写给早起陪伴营：如何让早起更加快乐

      时间管理中，至少有两种维度的时间区分，一种是可控时间，一种是不可控时间，可控时间指的就是你可以完全掌控的时间，它真正意义上是属于你的时间，不可控时间就属于有很多外部因素和其他人可以干扰你的时间。

美好的一切

        每一个人生阶段可控时间和不可控时间的比例都是不同的，随着你进入职场、走入家庭承担角色越来越多的时候，尤其是当你由个体自我角色过渡到父母的角色、子女的角色、夫妻的角色等等，你会发现属于你自己的可控时间逐渐的在压缩。

      这个时候早起的美好时光，就成为了你只是你自己的角色，你只是做自己就可以的可控时间，在这一刻，你可以在没有任何干扰的情况下，放下你所有的角色属性，和自己在一起，你可以陪自己做任何你愿意和有意义的事情。这一份快乐，也是让我选择来做早起营领教和更多的人开启自己的可控时间的很大因素之一。不是因为早起你就很大的程度的改变命运，而是因为早起的这些目标，让你能够更加清晰的深思熟虑去规划自己，去思考你究竟是谁，去静下来回顾你还有什么事情没有来得及做，去叩问自己这一刻我是否满意自己，如果不满意，我将从哪里开始出发，又如何重新开始。

美好的一切

      如果想让早起变得更快乐，坚持6年早起的我，想把三个问题提前和大家分享，让你更加的喜欢早起这件事情，也帮助你避开早起这件事情里常见的坑。

1.不要起的太猛 记住可行性第一 很多人在读完时间管理的书籍或者是受到身边人影响之后，想的就是我明天一定要和她一样，早晨4点就起床，她早晨4点就起床的背后，一定有她和自己磨合很久的过程，人生生物钟不是机器，你也不是你自己的遥控器，你要做的就是长期主义者，从生物钟出发，比昨天的自己早起5分钟，坚持一个月之后，再比上一个的自己早起半小时，按照90分钟的睡眠周期、监测自己的基础心率确保你能够得到必须的休息时间和身体不疲惫之下，再选择调控自己的早起时间。

2.早起之后的目标 记住培养习惯期间做自己喜欢的事情 很多人早起之后的目标，是喜欢参照别人的习惯，例如说别人早起读书，自己也读书，别人早起写作，自己也写作，我建议大家在这件事情上，遵循自己，先培养早起的习惯，等习惯养成之后再做具体的调控，举个栗子，一个平时有大把时间也不读书的一个人，如果你在早起时选择读书，那就会导致你自己越读越困，而且效果极其不好，正确的做好就是，如果你有其他的兴趣爱好，例如画画，你最好的做法就是早起时间做自己喜欢的事情，把画画画精，画到你自己欢喜，把这份喜欢而来成就感带入到你的早起体验中，让你真正的感受到喜悦感。

3.早起之后的环境 早起最好有一种仪式感，这种仪式感就是你有一个唤醒自己的动作，这个动作可以是敷面膜或者是睡前整理好的整洁桌面，也可以是一种芬芳，一种咖啡的味道，一杯温暖的水等等，总之就是有一个固定的仪式感，就是让你知道即将开启幸福的美好时间。

美好的一切

      早起最好的益处，在于你真正有一份安静的时间，开始梳理自己，只要你开始思考，你就可以找到很多你为什么没有解决的问题痛点，你就能去想我是否活成自己这一类重建自我，重新规划自己的事情，早起不是解决所有问题的办法，但是早起会让你看见能够掌控自我的力量。