老年人几点起床好？

一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化。

春夏应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天早睡晚起。中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，最佳起床时间并非固定值。“睡眠无非也是顺应季节的变更，老年人更是如此。

早晨5-7点是大肠排毒的时期，这个时候上厕所，那么自然也就结束睡眠。可是早起并不意味着可以外出运动。早晨交感神经兴奋，冷空气的刺激，血管收缩，很容易引发心脑疾病