【学习日志】3.2成就清单 －20200520

【精时力学习日志】

本训练营：阅读营·清单力

学习日期：2020年5月20日

主题：3.2成就清单

1.[复盘]我在课程中的收获：

1.1这节课是观看两个战队的视频共读，采用的是提问+回答的模式，一屏的人都特别的优秀，都属于学霸级别的。在开场的“一分钟夸夸我自己”，从“介绍我是谁？我的特质是什么？然后举例说明”，到“我的优点是什么？我的成就事件是什么？”。学霸们注意力高度集中，崔律不断转换问题，引导与启发，全程互动很精彩。

平时我们都会用积极肯定的语言去夸赞别人，却羞于夸自己，在没有做准备的情况下，卡壳，甚至都说不出来，可能是不好意思，可能是不够自信，崔律说“讲自己的优点时，要用肯定句，或是用感叹号，一个不够用三个。”哇，这气势，魅力十足，自信的榜样。

用肯定的语言大声的说出自己的优点，是一种培养自信的方式，也是一种暗示，说的多了，整个人都会变得更加自信，要对自己更好一些，随时记录，收集自己的优点。

1.2要多关注自己，写下自己的优点，成就清单，那什么时候写呢？

早上写，可以让一天的心情变得美好，一天都阳光，快乐复利式增长。

随时写，可以用随手带的便签，或是用手机ＡＰＰ，手机清单一定要设置桌面快捷，当有感触时立刻写下来，没有障碍。

晚上写下成就事件，带着它入睡，大脑潜意识，会引导你拥有更多成就，早晨起来复读内容，元气满满。

随时关注自己，从工作生活家庭等多维度的收集自己的优点，再去介绍自己时，一定要大方、自信满满的说出自己的优点。

这些清单都可以帮助我们提升自信力。

2.[行动]我对成就清单的实践：

预习时写下了部分成就清单，以为成就事件一定是很大很骄傲的事情才算，但现在想来，只要是自己通过不懈努力，哪怕是很小的事，对你是种突破都是可以的，子非鱼，焉知鱼之乐。关注自己的每一次成功，在清单里分了工作，生活，家庭，学习四个维度的模块记录我的成就事件。

3.[必做]提出疑问+尝试自答：

写下或是说出自己的优点，成就事件，就可以提升自信力吗？

我们的自信程度决定了是否相信自己的能力，如果内心不相信，那肯定就不会全力以赴去做，也就自然做不到了。只要你相信吸引力法则，多说，多看，那些亲手写下的的优点和成就事件，都可以培养你的自信，如果刚开始不知道是否可以写下这件事，那就作出肯定的回答，相信自己，并且立刻行动起来。