产后腰背痛,是月子没做好吗?

2020-06-28  本文已影响0人  小英子的甜心

对很多产后妈妈来说,挺起腰杆儿做人成了一大“奢望”。生完宝宝,不仅身材走形,有时候连腰都直不起来,这种痛苦只有宝妈才能体会。

一些产后腰背痛的女性认为主要是因为月子没坐好,甚至有些认为再坐一次就会好了,还有一些生产时用了无痛分娩(椎管内麻醉)的女性,认为腰背痛的原因一定跟无痛有关。

那产后腰痛到底是什么原因呢?

松弛和压迫

怀孕时,为了让胎儿顺利娩出,内分泌发生改变,连接骨盆的韧带变得松弛,压迫盆底神经、血管,引起腰痛,正所谓不通则痛。

姿势不当

经常弯腰换尿布,抱宝宝,弯腰久坐,喂奶姿势不正确等,只要注意一定时间后进行调整,就会缓解。

活动少

比如腹直肌分离时,腹部力量弱,其它部位的肌肉会代偿性的工作(腰背部),也因为活动少体重增加,增加腰部负担,导致腰部发生疼痛。其实运动太少才叫月子没坐好。

子宫脱垂

子宫正常的位置是前倾,如果发生子宫脱垂,子宫会沿阴道向下移位,牵拉而引起腰痛。

缺钙

多晒太阳,注意饮食,适当补钙。

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