平淡又紧张Ⅰ六月复盘

多雨的六月

每个人都是自己的上帝。如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？

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一、六月主要成就和自我反思

主要成就:

①坚持Habit Tracker的第二个月，完成度总体比五月要好;

②在和朋友聊天时找到了暑期待办重要事项－准备考教资;

③完成了幸福密码课的论文并且得到老师的夸奖;

④五月得到了俊英子在行动群里的荣誉证书，六月每天都在日复盘并且决定了在起床后发布昨日复盘＋今日待办;（对我来说，这是最佳的方法！）

⑤六月开始在手帐本上写每日一句;

⑥写了一点《遇见心想事成的自己》读书笔记以及阅读《明朝那些事儿》到87％。

Happy 每日一句碎片

自我反思:

①学习上，除了英语和上的几节课外并没有花多少时间学习专业知识以及毛概;️️️️️️（打分:零星）

②心理上，考前一天会有点焦虑以及为老师只给三天时间写调研报告感到焦虑。端午节那天去外公家情绪波动很大。但是我都在保持觉察;（三星）

③业余生活较为平淡、无趣。六月花很多时间在看小说（n本）和看电影（九部）上，综合占比时间超大。（零星）

总体上，学习和业余同上月比较差

                心理上，六月没有“掉坑”

二、七月优化方法

①设置特定的不玩手机时间;

②在每日待办后加上选做事项。

如下图:

早上写的今日待办

三、送给自己的一句话

你用越多美好的事物「塞」进生活，就会有越多的幸福感。并记住：He who angers you controls you. 你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。