2021-11-22

昨天大风过后，大幅度降温了。有点不大适应。

晚饭后坚持出去锻炼了一会儿，感觉冻得头疼，赶紧捂上帽子跑回家了。

反思：自我感觉身体状况良好，但是大幅度的升温、降温身体有很明显的不适感，该怎样调整呢？应该是从运动方式还有配合饮食起居一起调整！

学习做自己的医生。