舞动D957《呼吸，为了疗愈》【跟大自然一起呼吸1/2】杨定一博

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共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C83-1/2）——

跟大自然一起呼吸

我每个星期YouTube公开的分享，结束时都提醒大家要去接触大自然，把大自然当作是自己的老师。

和大自然在一起，其实你什么都不需要，只要舌抵上颚。如果可以光著脚，就在土地上散步、走路或坐在草地上，也可以抱著大树，把自己交给它。

首先把自己变成一个整体，随著呼吸愈来愈扩大。

整体，包括这个呼吸的体（breath body）膨胀开来，和宇宙合并在一起。

我们和这个呼吸的体、扩大的体，在草地上一起坐著，或站起来一起走，去体会每个动作。好像这动作是新鲜的，是第一次动。是【整体在动脚，而不是你在移动脚】。

你碰到草地，是整个扩大的呼吸体在碰草地——碰草的叶子，碰到草下的土地。

这种呼吸，不光是跟身体已经达到谐振，跟大自然也达到谐振。

大自然没有念头，没有我们的杂念。跟大自然结合，达到谐振，已经跳过我们的情绪体、思考体、感受体的限制，而是一个很好的运动。

前面所谈的光脚在草地上走、抱树，也就是现在很多人在谈的「接地」的练习。

我是水沐，不知读到这里的你，能否理解为何“大自然没有念头，没有我们的杂念。跟大自然结合，达到谐振，已经跳过我们的情绪体、思考体、感受体的限制"?

我们为万物所限，无论是出生，还是死亡，我们虽然有意识，甚至意志，但因缘合和，从绝对意义上来讲，我们从来不拥有绝对的自主意志。

好在，这样的思考，从非孤例，一如丰子恺在《豁然开朗》里所言：

既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如清心。既然没有如愿，不如释然。——丰子恺在《豁然开朗》🥳✅✨❤️