学习腾哥睡眠技巧学习输出

听完腾哥睡眠技巧的课程 再次深刻意识到睡眠质量对我们精力的重要性 只有睡眠质量好才能保证第二天充足的精力和精神来工作和学习 以前的自己 天天晚睡 第二天哈欠连天 眼泪直流 很困倦集中不了精神学习 加入时间管理 慢慢将生物钟调整 保证充足睡眠 保证第二天的精力充沛 希望自己坚持 加油