转换思维：不要试图去改变你的坏习惯

有些思维没人教，常常需要我们去用经历感悟学习，故而走了很多弯路，浪费了很多时间，做错很多选择，后知后觉。庆幸现在在慢慢去懂得，把思维用于实践，愿所有的我们能够尽量少走弯路，毕竟人生苦短，有些事不重来。

奥斯卡·王尔德说：“最初是我们造成习惯，后来是习惯造就我们。”心理学之父威廉·詹姆斯说：“我们的一生，不过是习惯的综合。”

人们常说：习惯决定命运。习惯的好坏养成不正影射着你的日常，量变的日常最终影响着质变的命运。

但是好习惯其实很难，因为它需要长期的坚持和抵御外界诱惑的毅力。心理学上说坚持21天就能够养成一个好的习惯。21天说长不长，说短也不算短，很多人很难达到21天。

举个自身的例子：前段时间，学校辅导员临时起意：我们一起来过个有意义的假期，17级的同学带动大家一起学习打卡……我也兴致勃勃，暗暗对自己说：刚好，从现在开始，我就好好做个人叭，好好学习，向身边优秀的人看齐。第一天，打卡；第二天，打卡；第三天，打卡；第四天，打卡，到了第五天，7点多睡意来袭，直接到头就睡，完全没有动力，反正就一个念头，先睡觉吧，打卡事情容后再议，可想而知，一开始动了放弃的念头，就再也没打过卡了。说好的21天，我只坚持了四天。或许很多的你应该会做的比我好很多很多。

不知道你有没有这样的体验，早晨调了6点起床的闹钟，说好的早起结果睡到了9点，才从睡梦中惊醒：糟了糟了，又睡过头了。

不知道你有没有这样的经历，说好的每天背20个单词，然而突然某天因为某个原因某种诱惑放弃了忘记了，又安慰自己明天要补上今天的20个，然而明天又没做，后天干脆就直接放弃之前的承诺了。

坚持一个好习惯真的是太难难难难了，形成一个坏习惯却好简单。有人吐槽：同样是习惯，为什么坚持一个好习惯，改掉一个坏习惯怎么这么难呢？既然直接改掉坏习惯对大多数的我们而言是艰难的，那就不要试图去改变这个坏习惯了。

而是用一个好习惯去代替另一个坏习惯。比如：有些人习惯抽烟吃槟榔，怎么都戒不掉，我听过好多人说买这个最后一包就再也不买了，下一次再见的时候总是会啪啪啪打脸。既然改不掉，要不换成嚼口香糖，用嚼口香糖去代替这些坏习惯，当你慢慢接受新的习惯之后就会自觉自发地改掉坏习惯了。还有些人有拖延症，一定要把事情拖到最后一秒才想起来，那么或许可以适当分摊任务，暗示自己做完这点工作就可以休息了，慢慢地拖延症也就消失了。

我们太多人有各种各样的坏习惯，起初立了好几个flag，三分钟热度就被打回原型了。我们太过于纠结问题本身，明知道对自己而言是个难啃的骨头，还是要选择不撞南墙心不死。其实，我们可以换着法子去看待坏习惯，既然实在改不了，那就不改了，硬碰硬是下下策，倒不如换个思维，用一个自己能够接受的好习惯去代替坏习惯。