吃家第三课

全脂牛奶🥛Pk脱脂牛奶🥛

相比起喝低（脱）脂牛奶的宝宝，喝全脂牛奶的宝宝超重的可能性比他们要低3倍，而且患上维他命D缺乏症的概率也要低上2倍。

家有宝宝育儿网了解到，多伦多的研究人员发现，在2700名一到六岁的宝宝里，喝全脂牛奶的宝宝倾向于比喝低脂牛奶的宝宝更瘦，而且血液中有更多维他命D。

加拿大卫生部、美国国立卫生研究院以及美国儿科学会建议，两岁以下的宝宝只喝全脂牛奶，但当宝宝到了两岁时，可以选择去喝低脂牛奶以减少肥胖的风险。

全脂牛奶近来总是受到不公正的评价。事实上，牛奶是重要的营养来源，牛奶中含有丰富蛋白质，健康糖类——乳糖，B族维生素，维生素A，维生素D和锌。

儿科总结出来的一条指南是：一岁以内不要喝牛奶，两岁以内不要喝全脂牛奶，之后慢慢可以喝低脂牛奶或者脱脂牛奶。宝宝断奶之后，一天喝680g牛奶或者羊奶就足够了。

美国儿科学会营养委员会不建议1岁以内婴儿食用牛奶。

有些宝宝的肠粘膜发育比其他宝宝要缓慢一些。虽然乳糖不耐受在婴儿中很少见，但是有些幼儿以及大一些的宝宝会因为无法消化牛奶中的乳糖而引起腹泻，腹胀以及腹痛。

另外一个问题是缺铁性贫血，因为牛奶中的铁含量很低。如果宝宝对牛奶蛋白过敏，肠粘膜发炎会导致宝宝的粪便中带有血丝。

儿童牛奶、高钙奶比普通牛奶营养更好？

儿童牛奶，和普通牛奶并无差别，只不过前者中添加了更多的糖分或者调味剂，为了让宝宝更加接受和偏爱。

高钙奶，添加了比普通牛奶稍多些的钙元素。

但实际上，添加过多的钙，宝宝是无法全部吸收的。更关键的一点是，大多数宝宝不是缺钙，而是缺少促进钙吸收的维生素D。

市面上类似早餐奶、红枣奶等等的营养奶，里面添加的营养元素更是微乎其微的。但隐形在其中过多的糖分，会带来诸多不利生长的影响。如肥胖，影响宝宝牙齿发育、骨骼发育，让宝宝偏食挑食。

所以，2岁左右的的宝宝不适合喝脱脂牛奶，应该喝全脂牛奶。这些都记住了吗？