12.1-12.10 复盘调整

这十天基本完成 就是练习演讲口才没有完成

最后几天打游戏了 可以把游戏时间用来练习演讲口才

下一个阶段练习拍照片视频 综合能力 线上线下的综合能力

❶减肥 12 月 10 斤

基本可以控制不吃不聚餐了 晚上已经饿习惯了 不会饿的转圈圈 饥不择食

❷早起 2 个小时 跳绳逐渐增加到每次 1000 个

只要不疼不累 就跳绳➕4 个动作 暴汗燃脂减肥

❸读书 听书

自卑与超越 人类简史  爱迪生传

正在看

鸡汤 讲道理的书 现在已经看不进去了

❹口才

未完成

❺每日反思

当别人要抢占自己的时间的时候 要拒绝 不要把自己的时间拱手让人 不要认为自己的时间没有价值