随笔｜吃糖的坏处

糖是每个小朋友的最爱，最近某小朋友特别喜欢吃零食，又恰逢端午节，外婆和奶奶都准备了香糯糯的粽子，其实哪是吃粽子，分明就是为了吃糖，再加上最近吃的水果特别多，就非常担心糖摄入量过高。收集各方资料，来看看糖吃多了会对我们人体产生怎样的影响。

1. 第一担心的问题，就是糖摄入量高，会不会变笨。

查了一些资料，大部分资料还是显示糖摄入量过高会影响记忆力和认知能力的。2012年，美国加州大学洛杉矶分校科学家进行了一项大鼠实验，首次揭露了长期高果糖饮食会使大脑迟钝、学习记忆能力下降。日本也做了类似的实验，给老鼠喂高糖高脂饮食，结果发现大脑中脑源性神经营养因子的含量大大减少，导致记忆容量缩小，空间学习能力下降。

2. 容易造成龋齿及口腔溃疡

残留的糖为口腔细菌的繁殖提供了良好的条件，糖和细菌使口腔中酸性增加，酸性条件容易产生龋齿和口腔溃疡。

3. 容易长寄生虫

糖吃得多，肠胃里的糖分含量高，就会生出诸如蛔虫一样的寄生虫，从而吸收我们的营养。

4. 容易尿路感染

吃糖太多，一部分糖会因为不能被身体吸收而随尿液排出体外，在排尿的过程中，尿液里的糖分有可能会沾粘，引起细菌的繁殖。

5. 容易衰老

糖和蛋白质结合会产生糖化终产物，比如糖和皮肤中的蛋白质结合，皮肤就会糖化，容易衰老。

6. 削弱免疫力。

正常情况下,人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃一块糖点心之后变为5，吃一块奶油巧克力之后变为2。另外，经常食糖会使我们的体质变成酸性体质，而酸性体质是各种疾病产生的温床，易使人体感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病。同时酸性还会消耗我们体内的钙，严重的容易得佝偻病。

看起来糖的危害无处不在，小朋友们还是尽量少吃糖哦！

2019.6.9