心园丁第7天

《心园丁》报名预审“7天幸福日志”

第7天：2020年08月09日

一、始终关注能量状态

今天发生了什么事让我心情愉悦？如果0分为一般，10分为非常愉悦，我给自己打多少分？

今天给妈妈炖了乳鸽汤，味道不错

从妈妈爸爸的应对模式，看到自己的过往，清晰自己的未来如何做更轻松愉悦

愉悦指数10分

二、让爱传出去

今天我有怎样的付出，让周围的人更喜悦幸福？过程是怎样的？

陪妈妈和一健步走、艾灸、听音乐，并把这段时间她有感觉的音乐给她制成Mp3，方便她听，给妈妈做美食，修剪指甲

给老公提前做好晚饭，方便他吃完去参加球赛

觉察自己付出过程中时不时飘来的情绪，看到它背后的声音，看看从这个付出中我想满足什么愿望，慢慢分清哪些是讨好行为，哪些是爱的传播？

三、以健康财富为中心

今天我是否觉察我的身体健康、财富和什么有关系，和谁有关系？感觉如何？做了哪些关系的调整？

生命在于运动！这段时间持续陪伴妈妈和一健步走和艾灸，发现自己的腿越来越暖和有力量。妈妈的小腿和脚的淤青和浮肿也明显减轻一大半，妈妈的便秘不见了，气色也好了很多。

开心 是健康的一剂良药

每天和妈妈听儿歌和红歌，尽可能的不让她陷在问题里，看到了妈妈的生命力在一点点扬升，自己的能量也能持续保持。

四、每天聚焦一个成长主题

我想要的到底是什么？今天我的目标是什么？达成你的目标您有怎样的感觉？未达成您的目标，今天您都做了些什么？您还需要做哪些调整以更快的达成您的目标？今天的行动，您有怎样的发现和了悟？

锚定目标：轻松健康的身体，和谐润滑的关系，轻易而举的财富。

今天在觉察情绪上有了调整，清晰每一个付出背后要满足自己的需求是什么？发现情绪是来自于总想让他人活成自己想要的的样子[害羞]

继续锚定我只负责自己的事，不管他人和老天的事，虽然这个过程很漫长，但为了我喜欢的幸福 ，我选择坚持[呲牙]