关于社交和情商【第3周作业】

片段：《别独自用餐》之认清自己的内心

 I

 每个人都有自己的使命，真实的认知，定位自己的目标。不知道自己想要什么，通过整合资源及合理可行有效的方式来获取更多真实信息，明智的选择，达到自己的目标和梦想。

意识到我的情绪: 自己的经历。

>>>>>> 现在的自己很不幸，如焦虑及亚健康身体素质差体质下降体重上升体脂增长。。。。

控制情绪：说一个最近控制情绪的经历

>>>>>>去健身健身我都拒绝了私教他问要不要想不想减肥谈价格我礼貌的和他说还是不行后             来我就说你这样不太合适啊客户有权投诉你的

激励自己：找到自己做某件事的动力。

>>>>>>>坚持 了3天去健身房，每天2小时，生理期脚踏板1小时左右，瑜伽课一节（太久没做瑜伽了，尽量的跟着其他人学，使不上力气，膝盖滴皮都磨破了）

同理心：感受他人的案例。

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【A2】我很理解你们的热情及专业，我的计划表都列好了，可以主动向你请教，最重要的-是，我们3个朋友都在这里健身的， 也可以介绍朋友给你的。

------------------------提升情商

A 本周末和协会的人一起去参加徒步 情绪还是比较开心的 因为和老朋友一起去千岛湖玩儿。

b 自己的情绪特别低落，而且越来越喜欢一个人呆着。

c 爬山800，路上的确很累，就给自己加油，再坚持一下，以前还曾经做过160个下蹲的，最后终于赶上第一梯度，听到他们的声音了，顺利会师。

d 别人拍照时，我在后面，他说有人入镜了，是我先在旁边车子上坐着的，你要在我旁边拍，  他就说走开，当时我就不爽了。后来他要加入时，我让他走开

【A2】觉得让人家走开处理的不太好， 如果下次，他帮人人家拍照， 这么说的话，“ 这里风景不错，你看你来晚了，要不要换一个地方，或者一起拍一个”那我肯定会主动让地方。