2018-10-26晨间日记【No.9】

2018-10-26 本文已影响0人 iam允懿

起床：5：10、手机没电未打卡，读书一小时后充电打卡

就寝：22：00

天气：晴

心情：很棒

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.听机器人双11培训直播课程

2.调整客服接待架构

3.瑜伽60min

改进：效率提升

习惯养成：

✅早睡早起

✅番茄打卡

✅坚持冥想

✅坚持瑜伽

✅坚持阅读

✅随手记事

昨日好习惯反思：

❌健康饮食【早饭没有喜欢吃的没吃，中间吃了好多零食(〃･̆ ･̆〃) 通报批评，本来是回忆起小时候吃过的零食了，然后突然馋的不行，买了一大堆… 不行，我要克制自己】

❌定期整理一直做的都不好【家、物、事、工作梳理】

❌吃青蛙𓆏 现在我还是下意识的将青蛙放到最后去吃，所以每天还在加班(。˘⌣ƪ) 拿出点时间，改变这里。

《遇见未知的自己》——

快乐是由外向内的，当外界的情境、事物发生变化时，快乐也会随之消失；而喜悦是以内而外的，任何人、事都拿不走。

学会感知小我，接纳情绪。让自己拥有喜悦。

享受老公的宠溺，虽然你不在我身边，但每天的联系必不可少。当自己变得安静平和时，对方可以感受的到，也会随之心平气和。当这种情绪不断感染家里的其他人，相对获得的就是爱。