30天减脂挑战赛D30训练任务 2017-06-15 本文已影响0人 梁晓玲的超级舰队 D30训练任务 要求:30个,休息20秒。 要求:30个,一轮结束,休息1分钟。再做两轮,一共三轮。跑步5000米,跑步前注意热身,跑后注意拉伸。每跑完1000米可休息一分钟。 D30饮食建议