结缘易效能，赋能自己与家人
与易效能结缘，来自一位高能朋友的介绍，叶老师的一句“见自己，见天地，见众生”，改变了我后来的生活轨迹。“道、术、器、用”，线下课带给我们的不仅是一些时间管理的工具和方法，还有八大关注、三圈交集、卓越而不失衡的人生，更重要的是这些背后的思维转变、个人成长蜕变。一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远，于是成人班的践行我们走到了3.0，亲子班的践行我还将继续检视，和孩子继续践行下去。
在这里分享一些我的收获和感悟，希望对各位践行中的父母教练们有帮助：
一、每日发现孩子的闪光点很重要
发现孩子的闪光点，不仅是在鼓励孩子，赋能给孩子，也是在赋能给自己。或许当孩子做得不好时，你会觉得找不到闪光点，快要一无是处了，可是“一无是处”能解决问题吗？“一无是处”明天就能做得好了吗？其实没有一个孩子希望自己很差劲，如丫丫老师所说，只是我们还没有唤醒他。所以，越是孩子践行得差的那一天，我们的检视越要去找到他的闪光点。
记得有好几次，我女儿早上起不来，放学回家也拖拉，番茄钟过程中各种理由跑出来，作业很晚也没有做完，我还催促、责骂了孩子，这个时候，其实说明孩子那几天的状态不好，就像我们成年人也有状态不好的时候，状态不好的时候还被我们责骂了，她更加泄气，而我自己也在这个催促和责骂的过程中充满了焦虑和负能量。这样下去，我能带给孩子什么呢？在践行中我给予孩子的是什么呢？我必须要去这样检视作为父母教练的自己。
晚上打卡的时候，在“今日闪光点”的环节，因为觉得找不到，我想了很久，最后我发现孩子其实今天也有蛮多闪光点啊！她今天虽然作业做了很久，但语文作业和以前比还是有进步的啊，而且她今天情绪管理不错啊，状态不好但没有发脾气没有不完成作业啊，还有，她今天有吃蔬菜，有好好吃饭，一下子也看到了好多闪光点。于是我在女儿睡前去告诉她，“你今天其实语文作业还是蛮有进步的哦！”女儿马上很认同，而且一下子说话的口气都松了，自己也觉得没有那么焦虑了，情绪是可以传染的，我们俩的情绪都好转起来。
当然，女儿那天的语文作业并不是做得最好的一天，只是和之前比较差的时候比很有进步，但挖掘她的闪光点就是在她状态不好的时候赋能给她，帮助她摆脱这样的状态！
二、孩子践行有问题时，父母教练更加要坚持检视，而不是等孩子践行得好才来打卡检视
我和女儿践行的90天里，女儿第一个月践行得非常顺利，进步很大，但到了第二个月，已经四年级的她，可能面对践行的激情在减退，学业在加重，兴趣班又占据她很多时间和精力，她出现了很大的问题，每天都不能按时完成作业，恶性循环一般地天天晚睡晚起，情绪也不好，甚至周末的作业要到星期天晚上才能做完。我那时觉得每天的打卡内容都太差了，不好意思发到群里，但我就是坚持一点信念，“我是父母教练啊，在女儿有这个困难和问题的时候，我要想办法去帮助她啊！”我那时每天的检视都是在寻找解决问题的办法，尝试了很多的办法。记得有一次，我的办法竟然是为了让女儿快去睡觉，我心痛地帮女儿把抄写的作业给做了。想想那时候我们的境况多么窘迫啊！
但我想说，这些问题都只是践行过程中的一小段路罢了，我不断地检视，不断听各位教练的分享，不断阅读打开视野，最后，我发现，我应该跳出这个“恶性循环”，在“圈”外去寻找答案。当然，在“圈”外寻找答案的过程也不是一蹴而就了，也经历了反复的尝试和沟通，我找到了适合自己孩子的方法，我在我的90天践行总结里有比较详细的阐述，稍后可以发给大家。
我想告诉大家的是，每天的检视非常重要。孩子不吃青蛙、不用番茄钟、不早睡早起，不等于没有践行，每一个孩子都渴望优秀，所以父母教练要不断检视问题在哪里并找到解决的办法。丫丫老师和教练都有说过一句话，“永远下一步”，在自己找到解决的办法以前，不要苛责孩子，和他一起践行、一起成长就好了。
三、践行首先做好精力管理，其次是梦想系统。
为什么说“精力管理”是践行的基础？我是经历了这个错误再去纠正的。我和女儿践行第一个月定的目标是养成习惯使用番茄钟完成任务。原本整个三个月的践行目标都没有早睡早起这一项，因为觉得我们自从听了丫丫老师的线上课以后，这个方面早已经强调了几百遍了，应该没有问题。可是从践行第二个月开始，每天都不能早睡早起，不能按时完成作业，上课效率不高，回家不复习就学习效果不好，但又没什么时间复习，情绪也不好，导致亲子关系也受了影响。我在不断检视和听教练分享的过程中，明白到，和成人时间管理的践行一样，我们首先要做好精力管理，不要想着每天高效率快节奏完成尽量多的事情。首要的是保持好自己的充足睡眠，保证有好的精力，选择最重要最需要做的事情做。
关于完成作业，如有一次佳佳教练所分享的，孩子作业做不完不会是常态，只是暂时的，这一点各位父母教练一定要相信。我也用实践证明了这一点，我女儿一个多月前，还是天天追着做不完作业的孩子，现在无论多少作业都可以在8:30以前完成，不会超过9:30睡觉，因为她已经可以根据每天的作业量、放学时间和规律推测来提前1天到3天规划自己的学习时间。
孩子的内心小马达怎样可以飞速转起来？那么就是要建立起孩子的梦想系统了！有的家长说，孩子什么都不愿意做，还谈什么梦想？孩子梦想都是些乱七八糟不靠谱的，别谈他的梦想了！其实梦想没有对错！
孩子不能总靠我们的日日督促和提醒，我们不仅要给孩子鼓励和肯定，还要引导孩子找到自己的理想和目标。我引导女儿设定了自己的升学目标、学习目标、运动目标。当然后来她制作了自己的八大关注梦想板，我相信有了梦想的种子，早晚会在她的心里生根发芽开花结果的，只是时间的问题。结果或许不一定还是当时的梦想，但梦想的驱动力是一样强大的。
四、父母教练要不断赋能给自己
尤其是妈妈，自己充满正能量，一定会无形中赋予孩子很多的能量去面对学习和生活，整个家庭都会在妈妈的正能量中积极向上、充满幸福和快乐。
怎样赋能给自己呢？
1.与能量高的人交流
记得那一次，我正好充满了焦虑的情绪，彭彭教练联系我，于是我跟她吐槽自己女儿的问题，一下子说了10条语音，当我说完的那一刻，我忽然意识到，我怎么说些这样的话啊？明明是有解决办法的呀！因为在吐槽的过程中，我已经找到了问题所在，也想到了一些可以去尝试的解决办法。
还有佳佳教练关于“正能量”的分享，带给我很多的启发。我在与佳佳教练的沟通中不断鼓励自己前进。
2.不断检视，增强自我觉察力
有时我责骂女儿，甚至和女儿争吵，晚上我的检视都会让我更加清醒地看到问题所在，找到更好的办法来处理。
3.多付出、多分享
为他人付出的过程就是在把自己的能量给对方，那么就要首先提升自己的能量。所以，越付出，自己的能量就越高。
成人班有一句话“输出倒逼输入”，分享就是一个输出的过程，我们的成长和收获在输出的过程中整理、升华，还可能发生蜕变，这个过程就是在赋能给自己。
4.多阅读和学习
尤其在孩子惹我们生气的时候，更加要督促自己静下来看看书，阅读让我们更加柔软、更加自信而有力量。学到的知识是解决问题的力量，心灵的启迪同样也是。
有一次，前一天晚上还在焦虑情绪中打卡，早上起来翻开一本刚买的书，董卿的《朗读者》朗读起来，我读了一篇《生命本来没有名字》，我读着读着就觉得鼻子酸酸的，我们爱孩子是把他当做一个普天之下不可重组和再生的独一无二的生命来爱，我们只需要安静的聆听这个生命的声音，等待这个生命的绽放。这段话给了我很多的能量，接纳孩子、相信孩子，自己迫切地需要成长！
所以我后来更加积极主动、如饥似渴地加入到各种学习和分享当中，加入到高能量的团队当中。
最后，我想说，很多教练说这个课不是包治百病的，当我在焦虑中水深火热时，也有听到这句话，但我没有因此放弃自己的努力，我继续寻找解决问题的办法，没有适合所有孩子的办法，但一定有适合自己孩子的办法，只有孩子的父母能知道，或早或晚，一定会有的。父母就是孩子的榜样啊！所以，最重要的是父母教练在践行中不断自我觉察、检视和探索，让自己不断成长，让自己充满能量，孩子就会越来越好！
