day144 晨间日记

2022年11月12日，星期六。十一月的第12天，2022年倒计时49天。

昨天晚上十点休息，今早七点起床。平躺入睡。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴6》和《格局》过一小时。下班后在小区溜达，步数过5000。

昨天下班后有朋友过来住，昨晚没有做饭，而是点了外卖，单人餐两个人没有吃完，今早自己做早餐，发现她吃的真的很少，瘦是有瘦的道理的。

今日的早餐是一个煮鸡蛋、一碗米糊、一块蒸玉米加几块山药。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做丰盛的早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。