寝、食是健康最基本保障

2024.12.19

早起共读华杉讲透论语

乡党第十 第62天

【原文+大意】

✨“食不厌精，脍不厌细。食不言语，寝不言。”是指吃东西讲究，要吃德好，精细，利于消化吸收，多咀嚼，嚼的越细越好。“食不语”是儒家重要规矩，一是专心，二是对食物的敬。“寝不言”睡觉时候不说话，心平气和，不说事，不想事，安然入睡。

【共读收获】

✨对先贤有敬畏之心，不忘根本，老祖宗传承下来的规矩礼仪不能忘，祭祀也是个先贤的链接。今天的一切不是神赐给我们的，而是一代代祖先赐给我们的，这首先就是从饮食开始。

✨饮食文化也是中华文化必修课。

✨寝、食是健康的最基本保障，饮食文化也是家风文化的体现。

✨古人在衣食住行方面讲究很多，也是古人热爱生活的一种方式。

【感悟】

✨随着生活水平的提高，注意自己的饮食，做不到古人那种面面俱到，心里起码有这样的一个信心，不管以后如何，坚持做了就不后悔。

✨一个家族的传承和饮食习惯也有很大的关系。

✨营养要均衡，饭吃三分饱，恰到刚刚好。

✨睡前控制好手机使用时间，寝不语，安心于当下睡觉的时候。