卷腹 +控制饮食？教你拥有Angelababy 马甲线

Angelababy的马甲线又刷爆了微博，不知道又羡慕哭多少拥有小肚腩的胖MM

虽然明星是工作需求保持一个好的外貌，但屏幕前的吃瓜群众肯定羡慕的眼馋

明星的控制饮食方法很变态，倒是卷腹可以长期坚持练就马甲线

一、准备动作

头部放松双手，双手抱头或者适当的抓住瑜伽垫两脚

卷腹时上身拉起来

腰部始终贴地，臀部略微抬起

二、呼吸

仰卧时吸气，卷腹时呼气

舒畅的呼吸是保证运动持久最重要的因素。

三、动作标准

起身至背部与地面形成45度左右夹角即可

然后吸气，缓缓下落身体

直至背部落至地面，感受过程中的拉伸感，然后呼气开始下一个动作

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