你想要幸福，还是争个对错

【素材】非暴力沟通

【标题】你想要幸福，还是争个对错

【字数】

【正文】

老公醉醺醺的回到家，老婆生气道:“你还知道回来啊！咋不死在外面啊？”老公一听，是啊干嘛死在家里，不死在外面啊！之后经常彻夜不归。这是老婆想要的吗，并不是，可类似的例子在身边比比皆是，你想要幸福还是争一个对错。想要幸福，应该怎么做。

1.爱是一切的基础

相信每个人都是爱自己爱身边的人的，这是幸福的基础，只是被道德评判，互相对比，回避责任，强人所难蒙蔽了。

2.说出观察事情，而非评判

我们不喜欢别人评价，别人也是一样如此，用心去观察，可以说出事实，千万不要加上评判。

3.体会，说出自己的感受

告诉对方你的感受，这很重要，如果让我们猜测的话，要么不愿猜，更多时候会发生对抗。

4.表达自己的需求

所有的情绪宣泄，都是因为需求没有被满足，想要什么就说，越具体越好。

5.理解他人

用心体会他的感受，沟通时尝试描述，寻找并说出他的需求。

6.倾听具备很大的力量

倾听很重要，别人也非常容易察觉你是否真的在用心，全身心的投入倾听，是非暴力沟通的基础。

7.倾听的反馈

倾听时给予反馈，反馈不要评论，尝试用自己的语言重复对方的话。

8.培养对自己的爱

我应该，应该怎么怎么，是对自己的伤害，责怪自己于事无补，找到自己的需求，去满足它吧。

9.生气要表现出来

不好的感受也要说出来，比如我很生气，很伤心难过，深呼吸，体会我们的需求，说出自己的需求。

10.感激

常怀感恩之心，感谢我们还活着，感谢生命中与你相遇，感谢接下来还有你的陪伴。

如果想要幸福，而不是挣一个对错，用非暴力沟通的方法是不错的选择。