[Day35]1-2分钟的时间单位如果被重视起来…… （崔律·1

【Day35课后实践】

这是2018年9月8日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第5.6讲的课后实践。

<实践事项>

继续记满24小时，饼图分享给朋友或po到朋友圈。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

昨日回顾：

一次只做一件事（注意力是非常有限的）。

从小伙伴身上看到很多自己的影子，边走路边回微信，边拖地边听音频，边处理文件边回复微信……，表面看这是想要挣取更多时间，实际上是时间管理的薄弱，比如边处理文件边回复微信，折射的是急躁的心态，表现为常出现的频繁在不同任务之间切换。而一次只做一件事，要求我们以高效todo为基础提前规划整块时间，有意识的掌控自己的时间不被临时事项切断时间，高精力高效率的做事。

如果要一起两件事或者多件事，事件须是不需要高度专注的，不会有危险。

反思：锁门也是一件需要高度注意力的事，否则会出现强迫症。经常自己在锁门离开时，如果同时想着什么事而锁门，或者同时拿着什么东西去锁门，经常会出现下楼就怀疑自己到底锁没锁门，怎么就是不记得锁门的动作了呢？甚至回去又检查一遍。来来回回实际是在浪费时间。

切记：不要培养孩子同时做几件事，反而要加强培养它的专注度。

如果想要专注做一件事（例如一个文件），可以把微信后台屏蔽。

答疑部分：

时间记录中间隔的1-2分钟是否需要记录？

时间记录是帮助养成时间意识的，如果能做到以5分钟为单位，已经非常棒。大多数人的时间意识是以半个小时或1个小时为单位。如果能养成1-2分钟，对人的基本要求会更高，刚开始的时侯不需要这么高的要求。

如何查看前一天的饼状图？点击日期部分，然后前后跳动。

2.本周内容回顾：

5.1：时间记录基本原则：及时记录每一分钟，记录一辈子。5.2：设置类别；5.3：设置科学的类别；5.4：群组与类别；5.5：及时记录与补记录

3.我在实践中的亮点：

1）反思发现自己还没建立24小时时间观。仍停留在工作时间观中（工作及学习时间能更有意识），比如昨日课程中崔律讲到及时计时+三次补记（中午前、下班前以及晚上睡觉前），发现在白天（工作时间），晚间（学习时间）这段时间内是有意识的，而晚上学习后到入睡这段时间好像被弱化到不当回事了。没有主动去即时记录时间。

2）实践了一周发现自己设置的类别还是不能涵盖所有事项，以及有交叉。并且名称读起来有点枯燥。温习崔律版人生金字塔并且借鉴Alieen咖喱咖喱式命名法，重新给类别命名，重新梳理小类别。全部整理完毕后，甚是喜悦。

4.我的疑问(周六答疑) ：

5.其他想说的话(如有)：

昨天在其他想说的话里说到：开始有意识地掌控时间的感觉真好！当时觉得自己是已经有时间意识。但听了今天的课程发现，自己在时间意识的认知上还是模糊的，浅显的。而其实，时间意识至少是有三个层次的（我的区分）。

时间意识（觉知层面：有意识的规划大块事项）：对整块时间有觉知，知道大块时间都做了什么，能有意识的规划事项，知道不能浪费时间。时间单位大概在2-3个小时左右，比如在心理初略的计划这一天要做些什么？特别是上午3件事，下午2件事的待办事项式的计划。

时间意识（把控层面：有意识有方法的利用0.5-1个小时）：开始有意识的把控时间，更精细化的划分时间单位，一般在半个小时到1个小时左右。有意识地段练自己在单位时间内做事的能力。

时间意识（精细层面：有意识有方法的利用5分钟，甚至每一分钟）：分秒必争，时间意识以5分钟为单位，更高要求则是1-2分钟一个单位。5分钟能干啥呢，溜个号就过去了。在精细层面的时间意识概念下，又暴露了自己的固化思维，5分钟真的好难安排，我真的做不了什么事！。——5分钟为单位不是一定要求在5分钟内做什么大事什么要事，而是有效地利用5分钟，比如用5分钟来写3个小确幸，用5分钟回想播放一段未来电影，用5分钟晾晒衣服，用5分钟准备明日早餐……而不是让5分钟无意识流失。这里又牵涉到科学分解任务，有序及准确安排的背景。

经过自己探究，又突然明白崔律在之前日清单黄金早晨以及睡前准备10-15分钟为单位的目的。原来那就是在培养我们的时间意识，锻炼我们的时间意识。

现在我可以说自己懂时间意识了，但做到有时间意识还需要继续努力，好好学习崔律的课，认真实践。