保护嗓子找 照海穴
如果你感觉胸闷不舒服、嗓子干痛难耐、声音噺哑发不出声，甚 至得了慢性咽炎的时候，都可以按揉照海穴。照海穴属足少阴肾经， 是八脉要穴之一，通阴跷脉，而阴跷主人一身的水液，交汇于照海穴， 既滋肾清热，又通调三焦。
所以按揉照海穴可激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，胸口闷、嗓子疼 就自然“水到病除”。
点揉照海穴的方法很简单：先用自己的左手食指指腹点按右脚照 海穴3分钟，力度由轻渐重，然后顺时针按揉穴位3分钟，再逆时 针按揉穴位2分钟。
用同样的方法按揉左脚照海穴。
按揉照海穴的时候，最好闭口不说话，当感觉嘴里有津液出现， 就咽下去。中医里强调炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然 就充盈。每天1次，每次10分钟左右。
需要注意的是，按揉照海穴时，以感到按压处酸、麻、胀就可以 了，不要为了尽快收到效果而太用力，也不可以因为怕疼而不使劲， 那样也是起不到按摩效果的。按摩照海穴的时间不宜太长，每天1次， 每次不要超过10分钟。
另外，如果嗓子已经溃烂，发炎比较严重时， 要及时就医，以免耽误病情。
肾经经水汇聚于照海穴，并在此大量蒸发，水属阴，所以艾灸照 海穴可以补一身之阴。将艾条点燃，在距离穴位2〜3厘米的地方熏烤。
如果你感觉胸闷不舒服、嗓子干痛难耐、声音噺哑发不出声，甚 至得了慢性咽炎的时候，都可以按揉照海穴。照海穴属足少阴肾经， 是八脉要穴之一，通阴跷脉，而阴跷主人一身的水液，交汇于照海穴， 既滋肾清热，又通调三焦。
所以按揉照海穴可激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，胸口闷、嗓子疼 就自然“水到病除”。
点揉照海穴的方法很简单：先用自己的左手食指指腹点按右脚照 海穴3分钟，力度由轻渐重，然后顺时针按揉穴位3分钟，再逆时 针按揉穴位2分钟。
用同样的方法按揉左脚照海穴。
按揉照海穴的时候，最好闭口不说话，当感觉嘴里有津液出现， 就咽下去。中医里强调炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然 就充盈。每天1次，每次10分钟左右。
需要注意的是，按揉照海穴时，以感到按压处酸、麻、胀就可以 了，不要为了尽快收到效果而太用力，也不可以因为怕疼而不使劲， 那样也是起不到按摩效果的。按摩照海穴的时间不宜太长，每天1次， 每次不要超过10分钟。
另外，如果嗓子已经溃烂，发炎比较严重时， 要及时就医，以免耽误病情。
肾经经水汇聚于照海穴，并在此大量蒸发，水属阴，所以艾灸照 海穴可以补一身之阴。将艾条点燃，在距离穴位2〜3厘米的地方熏烤。
调理慢性咽炎误区
误区一：吃润喉糖
慢性咽炎的症状多种多样，包括咽部不适感、异物感、痒感、烧灼感、干燥感等，有些人会选择吃润喉糖来改善这些症状，确实，润喉糖中含有一些具有清凉作用的成分，能够在短期内缓解嗓子不舒服的症状。
但是！润喉糖并不能治愈慢性咽炎，长期吃润喉糖还可能造成咽部黏膜干燥、使咽部感觉变得迟钝，甚至损伤咽部黏膜等。
误区二：服用抗生素等药物
改善慢性咽炎不宜服用抗生素，因为慢性咽炎并非细菌感染，消炎药物无法进入黏膜深层，杀死咽毒，反而会导致免疫力下降，加速病情发展。
如果长期、反复使用抗生素，还可能造成细菌耐药，或菌群失调，甚至损伤其他脏器。
误区三：喝凉茶
慢性咽炎会引起喉咙痛、痒，很多人误认为是热气、上火，于是自己去买凉茶来喝，但其实多数慢性咽炎患者都是体质偏寒，而喉咙处的火为虚火，并不适宜用凉茶来灭火，且凉茶多选用寒凉之品，容易败胃伤胃，长期服用会让体质寒上加寒，虚火更旺。
误区四：喝大量的水
除了凉茶之外，大量食用凉性蔬菜水果和大量饮水都是不可取的。中国中医科学院西苑医院主任医师刘静明确指出：水是致阴致柔的，喝大量的水后可能会出现乏力的感觉，而且喝多了伤脾胃，可能使得慢性咽炎加重。
日常喝水应该是多次、少量地喝，不渴也喝一点，而不要等到咽喉不舒服了才喝大量的水。
调理慢性咽炎，要多管齐下，比较重要的环节包括：注意用嗓健康，不要持续大声说话；加强身体锻炼，保证充分休息，预防上呼吸道感染；进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，各种炒货和腌制品最好少吃，因为这些食物又咸又干，会加重炎症情况。
慢性咽炎久治不愈，试试这样做
方法一：艾灸照海穴、天突穴、人迎穴
慢性咽炎的突出症状就是喉咙干、疼，那喉咙为什么会干？其实就是因为身体里的水少了，有人会说那多喝水就可以了呀，其实没那么简单。
上文艾艾君已经说了，咽炎发作喝大量的水反而会适得其反，而且我们喝进去的水不一定都能转化为身体需要的水，例如有些糖尿病病人喝水很多，但还是觉得渴啊。
肾主水，身体的水少了或者多了，先考虑肾的问题。慢性咽炎虽然病症在咽喉，其实根本与肾有关，且病机主要是“本虚标实”，即喉咙虽表现为“实证”，本虚多为脾肾阳虚或肺肾阴虚。
而艾灸肾经上的照海穴可以调理喉咙干、疼的问题。
照海穴：“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解引发嗓子疼的热证，所以有关咽喉干引起的问题都可以找照海穴。
为了增强清咽利喉的效果，还要加灸天突穴和人迎穴。
天突穴和人迎穴是历代调理咽喉肿痛的有效穴位，能够通利咽喉部位经络，改善咽喉部位微循环，起到清利咽喉、消肿止痛的作用，加灸这两个穴位对调理慢性咽炎有很好的帮助。
另外，咽喉属肺系，与肺相通，是气体出入之要道，若肺金受损，气阴亏虚，以致功能失调，可引起各种咽喉疾病。因此平常我们要多按压、掐摁列缺穴、太渊穴、足三里等穴来补肺气、固卫表，再配合艾灸照海穴、天突穴、人迎穴，效果会更好。
方法二：早起喝淡盐水
早晚可用淡盐水漱口，每天早晨起来再喝一杯淡盐水。喝淡盐水有两个好处：一是从中医角度看，盐是属咸的，咸入肾，可以引火下行；二是盐水能起到局部杀菌消炎的作用。
用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气呼气，每次约10~15分钟，每天2~3次。
按摩人迎的正确方法
1.用拇指指腹轻轻上下按压本穴，每次1-3分钟，每天早晚各1次，力度以产生酸胀感为宜，每天坚持按摩，按摩时要随时注意血压和心率的变化，不可用力过度或太久。
2.正坐或仰靠，大拇指和小指弯曲， 中间三指伸直并拢，将无名指放在喉结边，用食指的指腹按压所在部位，以有酸胀感为宜，每天早晚各按压左右两侧穴位，每次1-3分钟。
