12点之前完成90％的任务，高效！励志计划DAY17/100

打卡周期：5月11日——8月18日（100天）

2020年5月27日 星期三

今日小成就：

今天在时间的利用上，还是很高效的。

由于今天孩子半天，中午就放学，因此，我额外珍惜上午的时间。在12点左右的时候，我就已经完成了送孩子上学、洗衣服、给学生上网课、看书、听书、输出读书笔记、绘制思维导图、群打卡等任务，这些基本是我今天几乎90%的工作和学习量，所以感觉下午的时间都是白捡的。

一、【学习之输入篇】

1、学习在线课程3节。

今天印象最深的一节课，就是由尺素老师主讲的“《红楼梦》中的人生智慧”。伴随着老师的娓娓道来， 我们又再度走进了红楼梦这座文化的大观园。老师从智辨真、行做善、情达美这三个维度，为我们解析了红楼梦中的人生智慧。一个小时的讲座，让人回思无穷，深味其中。

2、听书1本——《斯坦福高效睡眠法》

这本书中有几个点让我印象深刻：

1）每天要保证７个小时的睡眠。

2）午休时间不要多于半小时。

3）入睡前90分钟是深睡眠，不要被打扰。

4）即使熬夜，先睡够90分钟再工作，也胜过直接熬通宵。

5）事后的补觉是没有意义的。

6）睡眠过程中，大脑同样在思考。

7）熬夜的若干不良影响。

我个人在睡眠方面，入睡还是比较快的，基本属于倒头就睡的节奏，但是睡眠时间目前看来是不够的。

近期会调整作息时间，少熬夜，每天尽量在晚上10点前入睡，早晨5点起床，这样可以保证基本的7小时睡眠。

3、阅读《结构思考力》第三章

第三章的主题是：纵向结构分层次。

本章介绍了在纵向结构搭建金字塔结构的两种方法：

一是从上而下的搭建金字塔结构，叫作疑问回答做分解；二是从下往上搭建金字塔结构，叫作概括总结做聚合。

自上而下的方法适合目标明确的情况，而自下而上则适用于比如写工作总结的时候，不清楚自己要表达的目标是什么，就边写边整理，从而推出结论。

在实际生活工作中，有的时候需要我们同时使用两种方法。

二、【学习之输出篇】

社群分享交流“如何在晨间实现高效学习”。

最近不断在各社群分享时间管理、目标管理、习惯养成、学习力等话题，并为大家答疑解惑。

其实，上述话题，都不是孤立的知识点，而是如珍珠般可以串联起来的。如果能将其灵活应用，可以让学习更深入，也更高效。

希望通过我的分享，能有越来越多的人生活更有方向、学习更有动力，人生更加幸福美好！

三、【平台运营篇】

1.今日头条粉丝达到600人。

2.知乎粉丝不断增加，平台自动开通“直播”功能。

四、【断舍离篇】

1.物品断舍离：

丢弃无用物品3包

2.活动断舍离：

今天打消了一个新的社群活动计划，时刻提醒自己，工作做减法，学习时间做加法。

五、【家庭/亲子篇】

1、陪娃写作业、阅读。

每天进步一点点，坚持带来大改变！

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作者：百读不厌薛春艳

标签：育儿|绘本|父母成长|妈妈创业

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