强筋健骨喝健体粥4-小蓟车前草粥

原料：小蓟15克，车前草30克，大枣10枚，猪皮50克，大米100克，盐适量。

做法：猪皮洗净，切丝，放入沸水中焯烫至半熟，捞出洗净；小蓟、车前草洗净，放入锅中，加水煎汤，去渣取汤汁，加入大枣、大米、猪皮熬煮成粥，加盐调味即可。

功效：小蓟车前草粥每日1剂，坚持一段时间可以清热泻火、利尿止血。适用于血尿、心烦口渴、腰酸腿痛等，可以在一定程度上强健肌肉。