爱上跑步13周-19-投入

今天是第7周第2课，跑4分钟，走1分钟，6组。

上次是周日跑的，周一和周二出差，每天做了6个多小时的车，一是累，二是没时间。昨天回家又坐了4个多小时的车，9:00左右就困了，不过知道自己该要跑步了。

今早没完全醒前，就开始做梦，梦到跑步，但脚老是不舒服，不是有沙子，就是袜子不平，或者就是鞋垫翘了，我就一直在那解鞋带，然后抖鞋，再系鞋带，鞋带很长，要系两次。

7:00起床，喝了点水，就想直接出门，每耽搁一秒，就有一秒的变数。不过好几天没跑了，就想还是要做跑前拉伸。

今天去哪里跑呢？首先想的是去体育馆，要不去近郊跑，不过路不熟。还是体育馆吧，又嫌远，想就在路上跑，但是以前没车的时候，散步随便也要走那么远啊。就当热身。

我妈给我讲了大概位置，然后我还问了两个人才找到，一开始跑，就觉得来对了，是很松软的感觉，以前在学校跑也不是这个感觉啊。

今天膝盖一点反应都没有，只是脑袋有点发胀，耳朵有点痛，两只小腿有点紧。4分钟可以跑1-1.5圈的样子，不知道是否是标准的400米一圈。

跑完后做拉伸，感觉脑袋渐渐平静，应该是心率慢慢降下来吧。我觉得老百姓不是要多高级的运动场所，而是要足够方便也就是近，然后免费或者低收费的场所。小时候学校没有封闭管理，是可以进去运动的，现在都关得严严实实的，也搬远了。

昨天回来时感觉也阴沉雾朦朦的，今天先看了轻度污染132，百度上看很多人中度不跑，150以上不跑，也有人100以上不跑，有人不看，看了就没法跑了。后来又查本地是82。

我有时想自己晚生10年，可以用这些科技的东西，在时间充裕的时候，可以方便地看很多书，吸取各种知识。有时又想现在的环境和10年前20年前比真是差太多了。或者也看地方吧。

跑完去吃了豆花面，好香啊！

爱上跑步13周-19-投入

其实今天最棒的是，慢下来，去做有意义的事，而不是去担心准备要花多少时间。或者说专注于目标的达成，太计较投入就削弱了对过程和结果的享受。

明年的一个目标，就是克服这种时间的焦虑，这样才会离自由和幸福更近一点。