焦虑后的觉醒 我终于静下来了……

晚上刚刚吃完饭，快递到了，是孩子的玩具收纳柜。我看着两个庞大的箱子，我说等爸爸回来再安装吧，孩子于是和她爸爸联系，结果得到的反馈是还不知道什么时候回来。

孩子失落的眼神看着我，因为玩具收纳柜是孩子自己挑的，虽不是玩具，但是是孩子最喜欢的粉色，她也很期待。

而换做以前，我一定是要等她的爸爸回来弄，这毕竟是粗活，费时费力，并且家里有男人就应该男人来做；但冲着她期待的眼神，我想也不能让孩子觉得，我只是个手无缚鸡之力的人啊。然后又安慰自己这种家具都是很容易安装的，只要认真和耐心，应该都问题不大。于是我说，我来吧！孩子兴奋得手舞足蹈....

我看了一下安装图纸，一步一步的大概十几个步骤，各种螺丝钉，各种板，顿时冒出一个念头，算了挺复杂的，还是等她爸爸吧！转念一想，还没开始，我就放弃？又开始焦躁了？于是我换种心态，对自己说道：静下来，一步一步的做，这没什么难的.....

于是按照图纸一步一步的指引，拧着螺丝钉，研究着各种装饰板，每成型一点，孩子都会兴奋的说：妈妈好棒！就这样在孩子的鼓励下，但中间遇到一点小问题的时候，比如架子根本就不稳，没法拧螺丝钉，好几次都想不做，不如就等着孩子的爸爸，但几次都告诉自己，你不想做的原因是你自己焦躁，心不够沉，静下心来一点一滴一定可以做好，于是，这组柜子就这样在我两个小时的努力下，终于完成了。除了完成安装，更重要的是再一次挑战了自己，让自己从焦躁的情绪中及时调整过来，并即刻回到当下，享受当下！嗯这种感觉挺好！

总之，当觉察到自己的焦躁情绪时，告诉自己静下来，及时调整自己的心态，静心专注在自己的当下，这个很重要！

今天早上练车的时候也是这样，刚开始的时候总不得要领，后来觉察到是自己有开始浮躁了，于是我立马调整心态，专注于手眼脚的协调，以及车行驶时的速度和感觉，后半场的练习，让教练都大吃一惊，教练直呼再练几次可以约考了！（这可是经常骂我手脚笨的要死的教练）