男性全天精力充沛有4个“天敌”，第3个很少有人注意到

应该很多人都知道前列腺是专属男性的性腺器官，独一无二的。但很多人不知道它的健康和男性有着多么息息相关，假如出现病变，不但会影响日常生活，痛苦不堪的同时还有可能因为久治不愈而导致不孕不育。

所以，要好好对待前列腺，并且要对它多加了解，比如它最怕的这4件事，一定要牢牢记住哦！

第1件事：抽烟、喝酒和吃辣

酒精会使毛细血管扩张,引起前列腺的充血和水肿，降低年轻男性血液循环中的睾丸酮水平,导致了性欲的下降，会抑制男性的性能力。

辛辣食物会刺激前列腺和尿道,引起前列腺血管扩张,降低前列腺抵抗力，寄居菌群大量繁殖,诱发急性前列腺炎。

第2件事：久坐不动

男性坐着的时候,对前列腺会造成压迫,长时间保持坐姿会导致腺体充血,阻碍前列腺液的排泄,可能诱发无菌性炎症。

因此,建议坐一坐就要走动走动，或者改变一下坐姿等等，留给前列腺一定的放松时间。

第3件事：不及时上厕所

很多人因为忙碌而忘记上厕所，尿液会逆行至尿道处，其实这是不好的行为。排尿的过程，其实就是排毒的过程，出现尿意时就要尽快上厕所，不能憋着，这样会让细菌有机可乘。

第4件事：无规律地纵欲

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎；同样的，过度压抑性欲则会使前列腺液淤积，诱发炎症。

4件事做太多，前列腺很容易发生炎症，吃1物双管齐下保护它！

研究发现，前列腺炎患者的前列腺液中锌元素含量比正常人低。因为人体内前列腺中含有一种抗菌物质，是一种锌的化合物，当体内锌含量下降时，则前列腺抗菌因子合成减少，前列腺炎容易复发。

所以，要多补充含锌丰富的果蔬和肉类，比如瘦肉、猪肝、鱼类、豆类、花生、萝卜等等，都是非常好的。

缺锌的症状太明显的话，可以补充一些锌元素较高的生物锌口嚼片，丰富的富锌蛋白粉、大豆硒蛋白，还添加蛋白质，这三种成分都对人体有着不错的营养功能，富锌蛋白粉服用后可以让前列腺液增强其专有的抗菌活性蛋白（PAF），帮助前列腺抗感染，得到不错的保护效果。

能有效地感受到缺锌症状有所缓解，增强身体抵抗力，对改善和缓解前列腺炎症有不错的疗效。

同时也要多进行一些运动锻炼，增强免疫力和活力，也要注意在日常生活中不要憋尿，让身体得到更好的放松，才能拥有一个健康的身体。