晨间日记J86组，56何杰

这本书的名字叫做晨间日记的奇迹，总共讲了这三个问题，首先，在大多数人的印象里，写日记通常是在夜深人静之时，在昏黄的台灯下，放上一杯咖啡，充满情趣的抒写今日的事件和感悟，然而，作者却打破常规，将写日记搬到早晨，这是为什么，它有啥作用？其次，如果打算开始晨间日记之旅，那么该如何写，它的内容又是些什么呢？最后，在写日记的过程中，我们将会遇到哪些共性的问题，而又将如何解决呢？针对这三个问题，在我粗略的阅读这本书，得出了一些结论。    一.第一个问题，为什么要在早上写日记。为了更好地理解，我们先说说写日记这件事，本书将写日记的的好处总结为五个方面： 1.提升写作能力 2.提供源源不断的话题 3.扩展人际网络 4.了解自己身体与精神的状态 5.找到自己的优点，彻底改变人生 这五个方面很好理解，不做赘述。 然后，作者从不同的方面来说明晨间日记的特殊作用 1.晨间日记更加客观。晚间写日记，情绪会受到这些事件或之前情绪的影响，很容易写下极端的日记，或后悔，或平淡，无法让你了解自己成功或失败的教训。而早晨，写日记，经过一夜的沉淀，原本的那些极端情绪会削减，就能比较客观的看待问题，更容易解决问题。 2.早上写日记，你可以做一天的计划，提高自己的执行力。很多人前一天告诉自己要完成某件事，但是到了第二天就忘了，如果第二天把自己要做的事写到日记中去，就绝不会忘记自己的计划，因为隔天早上你一定可以读到自己的日记中的计划，检测自己未来计划的执行能力，这样执行能力会跟着提高。 3.通过写未来日记可以使你更加坚定。未来日记就是书写未来计划的日记，内容可以是具体的行动，也可以是一个决心。借由未来日记，可以使自己下决心去解决问题。 4.晨间日记使我们做一个有准备的人。早晨介于过去和未来之间，更接近美梦成真的那个点。晨间日记可以让我们看清楚什么对我们最重要，不会让我们像一个没有梦想的人一样，常常搞错自己想做的事情的先后顺序。成功的人经常把自己的梦想放在心上，懂得不让每一个机会逃走。 5.晨间日记的健康作用。改变自己的赖床习惯，使生活更加有规律。    二.第二个问题，怎样写有价值的晨间日记。    晨间日记内容有两部分一是过去日记，即昨天发生的事及感悟等，二是未来日记，即是今天的计划，自己的梦想等。 1.不造假的日记，并且写日记时不要逞强。没有字数限制，多到几百字，少到一个字。务必要求写日记时一定是