【每周读本书】202315《婚姻心理学》：与伴侣无关，婚姻是一个

幸福不是随着婚姻的到来而自行到到来。我们不要只想着自己的期待落空了，还要理解对方同样对自己也会有所期待。

姓名：赵琼阁

日期：2023年4月15日

书籍名称：《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》

作者：【美】霍妮，徐淑贞编译

一、阅读本书最大的收获有哪些？

这本书的作者是西方当代新精神分析学派的主要代表，从心理学角度讲述了婚姻和爱情的本质，告诉我们应该如何经营婚姻，创建持久的幸福和婚姻。

书中也指出了幸福婚姻的共同法则和经验，指出获得幸福婚姻的最有效方法就是两个人都提高自己、修炼自己、完善自己，只有这样相处起来才更轻松，也只有这样，才会在婚姻里得到自由与爱。

二、书中哪些内容让我有共鸣/欣喜/喜欢？

1、相信对方的心，认可对方，理解对方。

2、谁都不会被你的想法所左右，没有人惹你生气，是你不能如实地看待对方。

3、遇到一些问题时，双方自我暗示：还是谨慎一些为好。

对方的改变源于自己。

要让婚姻关系产生巨大转变，其实并不需要做出什么惊天动地的壮举，更不应该强迫你的伴侣改变自己的行为。只要其中一方能够做到保持冷静就行了。

3、婚姻中有很多误解之火，任何一方向另一方发出的信息都是经过“编码”，我说的和你听到的并不一致，你说理解的根本就不是我要表达的意思。很多时候问题并不是问题，我们都只考虑到自己的心情而忽视了对方的感受。

4、绝对的爱与无条件的尊重，具有无限的力量与魅力，可以解决婚姻里所有问题。

5、爱很简单，爱就是付出，付出你所有的心意。包括你的欣赏、赞美，甚至崇拜。给她（他）你所有的心疼、联系、尊重与在乎；给他（她）你所有的信心、依附、关爱与惦念。用你的眼神、行动，你的一切，让她（他）知道你的心意，让她（他）指导你的心他（她）最重要。

6、爱情从来不是对他人的等待，是你世界里缺乏的、匮乏的，要自我修复的缺憾。

7、如果你总是试图以自己的标准去衡量丈夫的所作所为，只会让一切变得扭曲，越看越讨厌。

6、科研证明，我们对自己的认识，大约有96%是潜意识的，而只有4%是我们能够明确意识到的。

三、你打算将读书过程中的启发/思考/收获，如何运用到自己的工作/生活中?

1、当和伴侣发出争执时，先改变自己。明白双方出现问题的关键不在于证明谁更正确，不再在对方身上找过错，将目光放回自身，为自己着想，感受自己的真实需要，去认真对待，找到解决问题的方法，做出决定，去行动，为自己而活。只有自我有价值，有能力时，才有资格接受另一个人的爱。

2、接受伴侣和我的思维方式截然不同这个事实，学会适时求助。

3、感谢伴侣为你做的点点滴滴，不要认为他做这些都是理所当然的。

（作者简介：麦田的鸽子，爱阅读，爱文字、爱生活。用笔记录生活，抒写人生。电子书《孕期日记》已签约上架掌阅、番茄小说APP，个人公众号：麦田的鸽子