【22/365】《把时间当作朋友》|（一）
这一本书的书名给我第一印象是和市面上很多的时间管理书类似，但是通过序言以及前面部分，同时也由于最近我的状态很不对，最近一直活在一种无用的焦虑状态中，无论是因为实验数据不理想还是因为感情和心理上的变化。
这本书多少给了我一些答案。对我而言最重要的部分是，了解究竟什么是心智，以及如何运用心智控制自己的感受。人的确是一种很奇特的，可以用头脑控制头脑的高智商动物。
1.不要相信自己的记忆，用纸笔记录下来
无论是做计划也好，做备忘也好，或者是想要记录自己情感和思维的变化，不要过于相信自己的记忆力，作者通过几个回顾前几天发生了什么事情的小测验，表明人的记忆不仅不可靠，而且会有遗忘痛苦的机制，这就更加不利于我们整理时间。
2.保持清醒，
不被焦虑和无效负面情绪拖累
你的电脑里突然出现了一个极其耗费内存的、莫名其妙的进程，把CPU占用率提高到100%。这时候你可能需要一个Reset或者Ghost键。而作者就找到了这样一个Reset键，作者有一个小本子每一页写着一句话，诸如
“快乐是一种本事”
“不能因为别人的错误惩罚自己”
“正常人都是有私心的，高尚一点的人只是能够控制它”
“生气是浪费时间的”
……
在一些页面，可能某个句子下面就记录着某一件事情以及日期，表明自己曾在什么时候因为什么事感受到了这句话的力量而被Reset。
我想起我中学时也干过这样的事情，送了一下这样的小本子给曾经的初中同学，每一页都写着一句话，是她在我眼里的样子，是她身上拥有的一切美好闪光的品质，我说，当你觉得不开心时就在反面写上让你觉得不开心的事情，翻到正面看时，你就会发现和生命里美好的部分相比，那些不愉快的事情那么不值一提。这大概是我这辈子目前为止最花心思的礼物。
3.经验很宝贵，但经验也会犯错
一方面，人类与其他动物的差别有一点就在于人类已经可以通过文字语言声音图像等等各种载体将经验和信息传给下一辈，而动物可能更多的还是通过基因传递经验。
但是另一方面，经验可能在传播的过程中出现偏差，比如说作者给出的猴子与香蕉和开水的实验，同时，由于教育体制的问题，学生可能在学习过程中很难真正理解逻辑关系和科学方法。
4.保持自省，避免“选择性输入”
我们往往会选择自己喜欢的或者爱听的事情和观点，作者指出，我们可以定期找出一段时间把那些目前暂时无法理解的、支持的、反对的、无所谓的观点记录下来。并写上理由或者疑惑的点或者事例，一段时间后再去回顾和更新，可以发现自己心态和观念上是否发生了变化，这种“反刍”，也让我们避免成为“选择性输入”的受害者，并同时保持对于自己观念和思维的关注。
【2019日更记】
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