🍁【春夏养阳】，怎么养？

阳气是维持人体脏腑及四肢百骸正常运作的物质、能量，以及其功能。

阳气【若天之日】，没有太阳就没有万物，没有阳气就没有生命。

您，是否有下面情况呢？

1、虽然没病，但脸色青白灰暗无光泽，不红润，常处亚健康状态；或面色黧黑（肾气不固以致外露，危险相）

2、明显怕风、怕冷，对气候转凉特别敏感，抵抗力下降，容易感冒（阳气虚弱不能抵御外邪之故）；或喜喝热茶、热汤、腰背部有吹冷风浇冷水的感觉（阳衰，以致背部督脉阳气不升）；或经常肚子冷（脾肾虚、宫寒）。

3、饮食不好，大便稀、不成形、大便粘，熬夜、吃油腻、吃寒性食物、劳累、受寒后容易拉肚子（脾胃有赖于先天肾阳之温煦，方能蒸化水谷，阳衰则肾火不生脾土，以致脾不健运）。

4、消化不良、营养不良、贫血或水肿等（大多为脾肾两虚），或劳累后体力恢复慢。

5、稍微运动则心慌、气短、或容易出汗，夜间多尿（阳衰，阳失统摄之故）。

6、女性月经不调、痛经、不孕；男性不育、阳痿、早泄等。

7、腰部酸痛、精神萎靡不振，神疲乏力，少气懒言等（脾肾两虚之故），颈肩腰膝关节疼痛。

出现以上情况，说明阳气不足，谨需保养，防微杜渐。

补阳，有很多方法，要补阳，首先不要伤阳。

1、忌过吹风扇空调，勿贪凉，勿穿露脐；出汗后及时更衣，腹部、肩背、腰部、关节部位要防寒保暖；

2、忌冰饮，勿过吃生冷、寒凉水果；

3、蔬菜中不放味精等化工调料，多放温热性的有机调料，如姜蒜、胡椒粉、五香粉、十三香等。

4、合理运动、适当晒晒太阳、出出汗。

5、保持心态平和，不焦躁，不烦劳，搞好家庭关系。

6、早睡早起，不熬夜，忌房事过度。

7、不滥用抗生素，谨防食品添加剂。

8、亲近大自然，别长期待室内。

8、喝姜枣茶、健脾祛湿茶、三伏贴、三伏灸、泡脚、晒背等。

阳气不足，疾病绵绵，阳气充足，益寿延年！

补阳，三伏天是最佳时机，这个夏天，我们一起补足阳气，补足生命能量！