ABC法则

A：事件：家族群里公公发练字与锻炼身体的视频，大哥随后发一个公公打瞌睡的视频。

B：信念1.公公发正能量视频，有助于大家积极向上的学习劲头，大哥唱反调，影响不好。绝对化

2.积极正能量的东西在群里发，引领大家一起学习，大哥发反面视频不顾大局。绝对化

3.大哥这样做不符合身份，不尊重长辈。绝对化

4.这种反面视频，会让家人学习懒散。糟糕致及

C：对抗，气氛，生气在群里给公公点赞，及时认可。

破除信念

B2    1.大哥发个打瞌睡的视频就会有坏影响吗？不一定，说不定他心里感觉好玩，发群里大家乐呵乐呵。

2.发个正面，反面视频真能有这么大的影响吗？家人们看个视频就会效防吗？不一定吧

3.晚辈发个视频就是不尊重长辈吗？是爷俩关系好发视频开个玩笑呢

4.视频真的会带来这么坏的影响吗？不一定。

C：平静的感受老人一天的快乐生活！