复盘心理学讲座

处理好与自己的关系:

1.觉察自己内心的需要

2.满足自己内心的需要

3.保持情绪的稳定

4.建立一定的社会支持网络

不用对错去判断一件事情，而用因果去看待一件事情。

先处理好我们与内在的关系，接下来是读懂他人，处理好与他人的关系与社会与世界的关系，最后自我实现，缩短实现理想和现实之间的差距。

情绪是我们每个人不可分割的一部分。和自己的情绪对抗是内耗，把情绪当成朋友何解。

读懂自己的需求，读懂他人需求，情绪从哪里来？

关系

未满足的需要

可是他并不是那么容易发现，他可能压抑在心灵的最深处，也可能披着外衣伪装着自己。

代入 移情 投射 心理建设

讲感受，不讲情绪。

讲事实，讲感情，讲情感，不讲情绪。

趋利避害

先有关系，再有教育

厌学:厌人，厌挫败感，

要想改变厌学的孩子，只有心理学可以帮助他，要想方设法让孩子有愉悦感，有成功的体验。

青春期最痛苦的是孩子自己:13~15岁

青春期家长最痛苦的是孩子的叛逆

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无条件的爱你的孩子

理解的前提是了解

青春期的孩子发怒是在求救

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