Flow Day2：11.17

2018-11-17 本文已影响0人月仙人

今日运动：早上跑了三公里，状态很好，不怎么累，就是刷卡真的要满50分钟，服气了。跑步加拉伸顶多30分钟，剩下来的时间去哪里都很冷啊，可以考虑到室内的跑道里面坐一坐，看集动漫也不是不可以。

问题：如果早上跑步，再回宿舍的话，效率特别低下。这样子绝对不行，应该换一下衣服，到食堂去吃饭。所以可以考虑带一些好带的东西，例如我的大面包切片，到食堂去吃，顺便还可以买一杯豆浆。

今日饮食：早饭：两片半面包，分别抹盐，番茄酱；1/3根香蕉；咖啡牛奶250ml 午饭：面包切片夹香蕉，贼好吃啊，即使没有加热。晚饭预定：到食堂打两个半份青菜大约3元，滚回寝室啃剩下的面包。晚上记得做明天的酸奶。（实际：两份青菜之后没有吃面包）

惊喜：控制住了自己没有暴食，开开心心的吃了几颗麦丽素，然后就，完事了！开心！