春节将至 | 圣卫士祝大家欢欢喜喜过大年！

2018年静静流淌而过，2019年，在元旦的欢声中、在腊八粥的香气中、在小年夜的团聚中，翩然而至。一月，空气清冽依旧，却少几分寒，19年伊始，愿你与更优秀的自己携手相伴。

春节假期的脚步越来越近了，“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”，在辞旧迎新的日子里，家人团聚、把酒言欢，又怎么少得了美味佳肴？面对大鱼大肉的“诱惑”，肾友们是不是已经开始跃跃欲试了？圣卫士提醒广大肾友们在满足口腹之欲的同时，可不要忘了自己可爱的肾脏哦！

吃食好吃且健康

春节期间，很多肾友既是又开心又担心，开心的是终于到了家人亲朋友好友团聚的时候，然而又担心到了节假日控制不住饮食，引发一系列的“节日综合症”。

长假里，三餐时间很容易不规律，起床晚了，早餐就变得十分应付甚至干脆跳过；中午等客人聚齐再一起吃饭，又常常拖到很晚。过年期间的菜肴以大鱼大肉居多，如何合理安排饮食从而确保营养均衡，也就成了另一个难题。此外，家里备满了年货，可口的糖果、甜品就在眼前，控糖也变得比往日更加有挑战啦。

规律饮食、拒绝暴饮暴食

1：少吃煎炸的食物，适当吃水煮、蒸的食物；

2：少吃红肉如猪肉、牛肉等食物，适当吃白肉如鱼肉，新鲜蔬菜和水果；

3：少吃重口味食物，包括很咸、很辣的食物，以清淡为主；不要偏食，营养均衡饮食，肉、蛋、奶、谷物、水产品、豆类都要有所摄入。

对症“挑食”，不增加隐患

肾病患者总的饮食原则是“五低一高”，即低盐、低脂、低磷、低钾、优质低蛋白饮食和高维生素饮食。

如果你伴有下面这些症状，可以适当的挑食：

1：水肿、尿蛋白、血压高的患者，应该比其他人摄入更少的盐，每天最多3g（半啤酒瓶盖）；

2：尿毒期有高磷血症、皮肤瘙痒、骨骼病变的患者要低磷饮食，海产品如海带、动物内脏等含磷多，要少吃或不吃；

3：高钾血症患者要低钾饮食，血液内钾增多易引起心跳异常或骤停，威胁生命。高钾食物包括有土豆、山药、香蕉、小白菜、菠菜等，吃之前先焯水，去掉部分钾。

4：本身比较胖且有糖尿病、高血压的患者，应该低脂饮食，少吃油腻食物。

除了伴有特殊症状的患者，基本上所有肾病患者都应有遵循低蛋白饮食和高维生素饮食的原则，保证身体营养的需求。

控制总量，合理搭配三餐

聚餐餐食丰富，一不小心会多吃，因此各位肾友要根据自己的情况，评估摄入总量，比如日常每日的热量、优质蛋白每日的摄入量、蔬菜、水果量等，进食时，做好估计，避免多吃。假如中午聚餐吃得比较油腻，晚餐尽量做些清粥素菜。保证一日饮食的合适比例。

肾脏病病友，由于疾病原因，要求各位病友戒烟戒酒，不喝饮料、茶水，仅喝白水，但是聚餐吃饭，有吃有喝，烟酒茶水饮料必不可少，首先，大家要正视自己的身体情况，谨记医护人员的叮嘱；其次，可以事先告知聚会的人，取得大家的理解；适时的学会拒绝，坚守阵地，拒绝劝酒劝烟；不逞强，不赌气，不要为了显示自己的“酒量”赌气喝酒。

即使，有时候或许会引来别人异样的目光或者言语，但身体是自己的，肾脏只有两个，只有管理好自己的肾脏健康，以后才能有机会吃到更多的美味，经历更多的人生。

最后，祝愿各位肾友在新的一年里，肾功能平稳，各项指标都能保持在正常范围！

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