鱼苗A03：“战拖”，只需这几步

大元小师傅分享了自己从拖延症到行动之王的过程和心得。听后发觉只要认清以下这几点，战拖不是事。

001 为什么会有拖延症

拖延症和焦虑症是现在社会中最普遍的两个症状，两个症状会相互影响，并会带来自我否定

01 追求完美

02 自我否定

对困难预估不足导致遭到挫折陷入无限循环的自我否定

03 逃避失败

002 “战拖”路上的阻碍

01 迷信意志力

不要特别迷信自己的意志力，懂得方法，永远比使蛮力更有效果

003 “战拖”的有效方法

01 拆分任务

把一个任务拆分成很多子任务，而且是5-15分钟就能完成的那种，先进入事项，然后，你就会继续往下做。

02 外部监督

可以找同频的老铁监督，并对能当头棒喝的老铁深度链接。督促按时完成任务

03 奖励机制

有及时的奖励机制，能更好的提高完成任务的持续耐心。

清楚了拖延症的前因后果，只要能走出战拖的第一步，就离成功不远了。