职场“过劳肥”，真正的原因竟然是它？！

对现代都市人来说最常见的工伤是什么？

颈椎病，肩周炎，鼠标手，干眼症，头疼，胃病……但最易造成的，还属“过劳肥”

白领们在电脑前一坐，就是几小时，遇到工作压力的时候，最容易使人的胃口变大，暴饮暴食

在忙碌的情况下，一般人都无暇管住自己的嘴，手边有什么食物，顺手就拿过来吃，先凑合填饱肚子，加之焦虑的情绪，也顾不上节制，这就引起了“过劳肥”

一项网络调查显示，工作三年左右是过劳肥的高发期，超过1/4的人在入职后会增长5公斤，媒体从业者、IT人员、医务工作者，律师被评为最容易过劳肥的职业

值得注意的是，有的人虽然不胖，但体检时却发现得了脂肪肝，这种情况在经常熬夜，值夜班的人身上更多见

即使他们没有吃夜宵的习惯，或吃的夜宵热量很低。但仍旧难免会发胖或者得脂肪肝

为什么会过劳肥？

1.睡眠不足

过劳肥的主要原因是人体新陈代谢变慢。首先，随着年龄的增长，我们的活动量普遍会越来越少，其次，坐得太久，没时间吃早餐，缺乏睡眠，这些都会使得人体新陈代谢变慢，而代谢能力下降，能量过多地存留在身体里，人自然就变胖了

有机构研究发现，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人高出50%，当人们夜里睡得少，第二天活动就更少，这意味着消耗的热量更少，然后进入一种恶性循环，睡眠时间和休息时间的能量消耗都在减少，这样的你，没有过劳肥都难

2.压力过大也会让你肥起来

压力过大往往是“过劳肥”的一大主因，不管是上班一族，还是自由创业的，在激烈的社会竞争中，人们极易变得格外焦虑，敏感、脾气暴躁，压力过大是现代人的通病

殊不知压力过大，容易导致人体的荷尔蒙紊乱，尤其是女性。此外，在压力的作用下，人们常常会增加进食来减压，摄入的热量普遍大于日常所需

过劳肥的危害

1、长期劳作，缺乏休息，小心“过劳肥”导致“过劳死”

2、积累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压心血管疾病、关节炎、癌症等的概率将增加

3、从事轮班制工作的人，尤其是经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病，因为体内新陈代谢和荷尔蒙分泌，将出现紊乱现象，长期有损健康

三大方法，快速摆脱过劳肥

坚持运动，即便工作再忙，也要每天抽出来走路的时间，日常也要记住：能走不站，能站不坐，能坐不躺

“过劳肥”并不是一种疾病，而是属于亚健康的一种状态，并不可怕，也不需要吃药，只需对个人生活习惯进行改善就能摆脱“过劳肥”

一日三餐定时吃，第一步迈开腿之后，第二步就得管住嘴。晚上不要吃夜宵、零食，早午晚三餐都要按时吃，这样做对于减压也很有帮助

有些上班族中午忙到没吃饭，下午肚子饿了就随手吃一些热量高、不饱肚的零食、甜点，一不小心就会多吃，这可能比一顿正餐的热量还多，定时吃三餐可以让身体有规律的新陈代谢，从而保持健康的体态

保证每天6-8小时的充足睡眠，这也是所有想要减肥的爱美人士必须做到的一件事——睡眠不足，减肥无望！

国内外各类研究机构都证实，每天睡眠少于6小时或超过9小时的人，身体质量指数（BMI）比睡大约7～8小时的人高，并且也容易累积体脂肪

善用睡眠辅助类产品可以有效缓解失眠等睡眠障碍，当您辗转难眠之时，只需取出一张氧颜蒸汽眼罩，挂上双耳，贴紧双眼，眼罩与空气相遇，会自行发热到合适的温度，此时，你只需闭上双眼，放空大脑，尽情享受在舒适惬意中睡去