2023-10-02 耳东作息第1天

两个大前提

第一，提升身体素质减肥60斤，一个月10斤合计5个月，合计50斤；

10+11+12+1+2+3截止到3月1日；

第二，帮彭子蔚提升学习习惯（英语背单词到2442）+巩固身体素质（晚上运动+锻炼）

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7.30起床，做早饭

7.45喊牛宝起床+8.00出门去补课；

8.00-8.10背诵单词20个+书写不会的单词卡片出来；

8.30-10.30上物理课

10.45-12.15合计2小时去洗头，路途有一点时间，还没有整合+安排好；

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15.10-18.10，合计3个小时，

18.10-19.45 陪牛宝练习长笛60分钟；