丢三落四，脑力衰减，出现这种症状要及时调整

昨天组长在群里布置一个任务，我居然没有看见。

上学前的准备材料，到现在也没准备好，马上要报到了。

说好自己准备实验计划的，拖两周没有进展。

晚上睡不着，早上醒不来，身体疲惫，精神萎靡。

下定决心减肥，到现在一斤没减掉…

诸如此类的问题，就是我最近的写照。

我知道我病了，还没完全走出抑郁，奇怪的是，我凭什么觉得这个病很理直气壮？因为有病所以大家都要容忍我，谦让我？我自己已经意识到这个问题了，却觉得这种病很良好，放任自己矫情，谁碰上我就得自认倒霉？更过分的是，我居然觉得我辛辛苦苦争取到的读博机会根本就是累赘，我应该每天都浑浑噩噩的，吃吃喝喝混混日子，花小十万去读书，给自己背这么大的负担是自虐且没有意义！

这种想法多可笑啊！可是我沉醉其中了！我想吃想睡想玩想谈恋爱，就是不想上进去拼搏，为什么？因为我病了啊，病人有权堕落！这就是我内心深处的逻辑，所以，我整整两周浑浑噩噩的过，什么都不干，我觉得这种状态很舒服很爽，不用动脑筋，只要按部就班就行了，我对目前的生活状态很满意。

体察内心，这就是我的内心！

这种想法，这种苗头是错误的，我意识到了，再这样下去，会陷入恶性循环！我意识到了！

我比以前进步了，我真正体察到了自己的内心。糟糕的是，我没有有效的办法去控制和改变！是时候制定一个新的计划了，让外因去影响内心，慢慢让良好的习惯去改变自己丧的心情。我需要一个时间规划本，好好规划时间，不用脑子，在规定的时间做规定的事，先这样实验一番，看看能不能把自己从悬崖边缘拉回来。

正念练习是有用的，丧的人生不是我想要的，要加油啊！