113年前出版的书，仍然能解决当下的时间问题。

阿诺德·本内特的《如何度过一天24小时》，教你如何更有效地利用时间，从而提高自己的生活质量。

1、首先，请你做一下每天的时间预算（按平均值来算）。

每天花在养活自己和家人的时间有多少（即“社畜搬砖”时间）？--按平均8小时。

每天睡觉的时间--8小时足够了吧。

吃喝拉撒的时间--2小时？

那么还有另外6小时。

2、你要意识到，时间远比金钱重要。时间对每个人都是公平的，没有人能从你身上夺取它，也没有人拥有的时间会比你多或者少。

3、如果白天9点到18点是上班时间，很多人会把这段时间看成是“这一天”，之前的9小时和之后的6小时只是前奏和尾声。真正的一天应该始于下午6点到早上9点，在这十五个小时，你是自由的。

有了上面的三个认知，接下来你就可以着手启动新的时间管理方式了。

1、设定目标。

这个目标要合理、可达。不要把每天安排的满满当当，贪多嚼不烂。一开始的目标太多或者太高，万一失败的话，会浇灭你所有的斗志。

2、学习控制你的大脑。

每天抽出一定时间，做到集中精力，不管你在干什么，只要专注就行。

专心读一小时书、认真做一顿丰盛的晚餐......

3、承认自己下班后并不累。

能真正热爱自己的工作的人毕竟是少数，大多数人对自己的工作不是特别喜欢，至多是不讨厌。每天勉为其难地开始一天的工作，下班后感觉异常疲惫。但是大脑的运转能力是很强的，它需要的只是改变，而不是休息，除了睡眠。所以，你尽管放心安排晚上的时间。

4、不要成为计划的奴隶。

唯一不变的就是变化，所以不要被计划订得死死的。你要尊重计划，但是不能把它看做神谕，计划不是必有的仪式。

2019年，我报了个画画班，课程有效期是三年。但是一直到去年，我才开始上课，然后在过期前半年学完了一整年的课程。

开始的一段时间，我总是告诉自己，每天上班已经很累了，回家还要带娃，等工作不忙了再开始画吧，反正有三年时间呢！

本内特说，我们永远不会有更多的时间，如果总是希望等自己有“更多的时间”的时候再做某些事，那么你永远也做不了。

当我课程接近deadline的时候，我毫不犹豫在每天晚上安排两小时画画。我意识到，之前不是我没时间，而是我没有计划，没有把画画当成目标。