祝可欣 第8幅 运动好处

这一幅呢是讲运动好处。本人呢也是爱好运动的人，但一般都没时间，而往往忽略掉了。现在人跟我一样的不在少数，因为工作太忙，没有时间，或者好不容易休息呢，又懒得动弹；所以会有各种理由，把运动这一项都会忽略。因此我画了一幅思维导图以此来激励或来提醒自己，每天都必须运动，来增强自己的体魄。

第一点那就是最为直接让人能想到是消耗热量，特别对于比较肥胖的人群来说，减重是必经的路程，再锻炼下去，就可以得到更好塑性。让你整个看起来更加的美丽与帅气。

第二点对于我们每一个来说是最重要的，增强身体健康，通过运动，心肺功能肯定有所增强，特别是肺活量肯定有所提升。增强血液循环、抵抗力、骨骼；关节柔软度更好，降低了慢性病发病率例如：心脏病、高血压、糖尿病。同样的我们的睡眠品质会非常好，休息好了，也提升了脑力，预防失智。

第三点：运动使我们更加的开朗，提升人际互动，更加会有团体各作意识，分享乐趣。

第四点：同样增强心里健康，运动提升活力，意志力、自信心，能让人放松精神压力、稳定情绪、最后是开心好玩。