重塑幸福

重塑幸福

最近有点忙，晚上找本心理学书籍调整梳理一下情绪。《重塑幸福》是本很实用的心理学书，被称为“都市零焦虑”生活方式指南，它一度风靡纽约，特别适合忙碌的时候随便翻翻。任意一段，都像一位老朋友在与我们倾心对话，不仅有助于释放压力，也是很好的行为指导参考。

作者马克·曼森是《纽约时报》的畅销作家，知名博主，媒体CEO，《时代》《福布斯》《Vice》专业撰稿人，他的网站在全球拥有200多万的订阅量，遍布30多个国家。他关于个人生活方式的真知灼见，深受读者的推崇，被纽约读者誉为“思想家·生活狂热者”。

这本书主要写了现待都市人焦虑的原因。告诉我们如何解决生活中的问题。现在有心理问题的人很多，甚至有越来越年轻化的趋向。大概是我们的价值观出了问题，在生活中常常看到无论如何努力，都觉得自己不如别人的朋友。这种不尽如人意的感觉，会时不时地困扰我们。

前阵子朋友发了一篇网上的漫画，大概的意思是一个人从高楼上跳下来，她经过每一层的窗口，都看到邻居糟糕的生活现实。原本那些光鲜亮丽的外表，其实家中也一地鸡毛。在她坠落的一刹那，觉得那些人比自己可怜多了，但为时已晚，当她落地而亡，所有的人从窗口探出头，看着她，又觉得自己比她幸福。

幸福的标准究竟是什么?其实，我们来到这个世界的时候，一无所有，原本拥有现在的一切都值得感恩。只是我们把不断地获得，变成了习以为常。对自己，对他人，对周遭世界的要求也越来越高。于是价值观跟着发生了变化了，人也变得越来越不快乐。

寻求进步虽然是具有积极意义的，但如果是盲目地追求，不知道自己想要的是什么，最适合做什么，有时仅仅因为害怕接受平庸而去尝试一些自己不喜欢，不擅长的事。那么做的时候自然无法很好地投入，也很难获得好的结果。

要重塑幸福除了我们常说的积极思维，还要有不纠结的生活态度。完美型的人常会在事情还未发生时就预设结果，而且还会要求自己和他人每个细节都尽善尽美。但“金无足赤，人无完人”，要认识到自己的不完美，不必太在乎。用简单的方式去感受过程，无论积极或消极，关注的本身就有意义。

当我们用心做好每一件事，结果可能不再那么重要，因为我们已经从中学会了如何“内求”。在人生的每一个成长阶段中，失败和挫折无可避免。但这些也一定是我们的原动力，会比顺境时带给我们更大的收获。学习去辨别，欣赏每一件事带给我们的价值。自然就能清醒，踏实的过好幸福和快乐的人生。

“在你离去后，世界会变得更好和有所不同吗？你留下了什么痕迹？你带来了什么影响?”也许每一天都应该问问自己，今天的所作所为有没有让自己满意？重新评估自己的行为方式，选择更适合自己的目标和节奏，从心出发，再塑幸福！

重塑幸福