健身与反思

最近一段时间，会进行跑步，之前想要跑，而且重复制定目标，坚持一段时间后也就放弃了。那这次为什么就能一直做到呢？我想到了属于我的几个因素。

这次当定下这个小目标时，我对自己说我要向我的榜样们学习，每个值得我学习的人，他们都在健身，我要成为向他们一样优秀的人，可以先从这些点滴做起，这是其一。

其二是我想体会运动带给我的快乐，想体验到多巴胺在我的身体里释放的感觉。

其三是释放情绪，我们每天多多少少都会积累一些负面情绪，不管是工作中的，还是家庭中的，我们想与自己和平相处，也想跟家人们和平相处，而负面的情绪不能一味的压制它，而是要找到合适的方式释放，那运动就是这个全能的健康方式。

这是运动近期带给我丝丝的变化，这也是为什么我这次能够坚持下来的原因。

如果要细说，那健身的好处太多了，身体能越来越棒、状态好、感觉到自己有优秀、成就感、成为孩子的榜样、找到快乐。。。。。

总结：

人生观：我对自己这一生的期许，不断的改变，遇到更好的自己，立志为终生学习者。

方式：榜样的力量、目标效果的计划（清晰的了解自己想要达到的效果）、目标效果的自我反馈、执行、收获