《BBC锻炼的真相》总结

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总结：

1.真相是锻炼因人而异；

2.久坐是健康第一杀手，避免久坐，让身体动起来；

3.每周3分钟高强度运动，效果等同于每周3小时一般锻炼；

4.更重要的真相是行动起来。

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