🌱随喜每日三件事复盘 3/29天

2021-12-05  本文已影响0人  玫瑰西海岸

1.健身:20m ✔️

趁早& 跟潇洒姐健身

2.专注:30m✔️

察觉:吃晚饭的时候大脑有个声音,打开手机边看视频边吃饭,另一个声音告诉我,立了Flag专注,今天是要完成Flag第3天,No!立马有情绪了。昨天也有察觉和自我仪式鼓励,开始安抚情绪,今天先认真吃饭,下一次。最后,味觉神经体会到,晚饭做的稀饭和凉拌菠菜好好吃

3.个人画布:30m✔️

价值三问:帮助什么人?提供什么价值?解决什么问题?

随喜今日愉悦完成计划❤️

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