请把焦虑具体化

每天早上两眼一睁就开始焦虑，从早到晚都提不起神来。到底焦虑的是什么呢，能不能具体化一点？

如果工作上出了问题，整天缠绕你的就是这方面的问题，不妨具体分析一下。到底是不喜欢现在的工作氛围，还是不能胜任现在的职务，或者觉得自己有更好的打算。

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如果能力不足，可以通过求助他人、自学、报班获得快速成长的机会。如果是现在的工作氛围自己很难适应，分析一下到底是别人的原因还是自己的原因。自己的原因调整自己的状态，别人的原因适应不了可以选择离开。

如果目前的发展已经遇到瓶颈，想要往上爬力量不够，待在在原地又显得多余，那么就要好好对自己今后发展做一下规划了。

如果是孩子的教育让你产生焦虑，大家都在焦虑，你可以这样宽慰自己。尽自己最大努力给孩子提供教育保障，超出了能力范围那明显就是焦虑的部分。

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婚姻家庭也是导致焦虑的一部分。在茫茫人海中遇到的那个人组建了家庭，本来就是一件很冒险的事情。哪怕双方都为这个家许下了感激涕零的泪水，一点也不妨碍某一方来毁约。

本来就是有风险的组合，就不要抱着侥幸心理从内到外的独立自主才是解除焦虑的正确打开方式。

昨晚快十一点了突然就跟朋友唠叨了几句。我们最近都存在睡眠质量不好的问题，但我们聊了不到十分钟就开始催促对方赶紧睡，不然第二天早上爬不起来。

聊着睡眠质量的问题，还是希望自己能早点睡，为第二天做好铺垫。

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成年人的世界就是不断在给自己设置陷阱，又能找到跳出陷阱的方法。嘴上说着放弃，手脚却很诚实。对自己上心，对待问题不要走心，自然过得不会太累。

怎么会不焦虑呢？整天在为生计奔波，都不给你矫情的机会。总是过不好，又嫌弃自己太糟糕。

说白了还是心存一丝幻想的成分在里面。把现实明明白白摆在面前，具体问题具体分析。做具体的事情，爱具体的人，定具体的目标，那些所谓的心慌不安全没了。

之所以会焦虑是仅限于想，不去做。越想越离谱能不焦虑吗？把问题具体化就显得尤为重要，该解决问题就解决，不推脱，不拖延，没有所谓的怎么办，先干起来再说。

具体问题，有行动的去做，是摆脱焦虑的唯一路径。那些厉害的人一般都不谈焦虑只论结果。用结果来证明行动的重要性，结果也是最有力的证据。

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所谓的精神内耗就是跟自己过不去，俗称矫情。动起来，并且是有计划有目的的动起来。那么具体，那么明了的去执行，哪里还有时间去焦虑呢？

灰心丧志是失败之源，患得患失是痛苦之源焦虑忧愁是疾病之源，知足感恩善解包容是快乐之源，健康平安心安是幸福之源。