恢复了点儿

昨天很坚强的关掉了电视，看了会书，不过后来上网查东西又看手机很久，后来回家没有吃太多西瓜挺好，不过没有平板撑，不过还好又坚强的关掉了电视，然后又看了半小时手机，不到十二点半睡着了，比之前好多了。

千万不要养成坏习惯，不然一整天没精神，有起床气，心情恶劣，会看什么都不顺眼，会训孩子，会负面情绪把自己压垮，很可怕。

要养成好习惯：

1.早睡早起

2.吃饭时陪着孩子一起，不用陪就看一会儿电视，吃完立马关掉。

3.不要吃太多东西，哪怕是水果。

4.一个人的时候还是好好学习吧，从内到外，从古至今的好处。

5.take  it  easy.