致内心

转眼间，一个月的时间已经过去。

一个月前，我做了一个很难的决定，脱产系统的去学瑜伽，这个决定之所以难，是因为除了不低的学费外，还要辞掉当时的工作，家人亲友也不是很理解和赞同。所以直到开班的前一天我还在徘徊的边缘，一边是自己内心的选择，一边是她们一条条不赞同的理由，最终我还是跟着自己的心开启了学习之路。

到现在一月之久，每天上午汗水都如雨一般一上午下来垫子是湿的，衣服也是湿的，下午学习冥想，唱诵，瑜伽理论，体式，演练，及瑜伽经，这样的一天非常专注。

研究表明，一个人专注的时候更容易感到幸福，事实证明的确如此，虽然一路汗水，疼痛，疲累，但每次结束身心都极度的放松，心情也会变好，长期坚持下来身心的收获颇多。

于身，每天上午高强度的体能训练，加强身体核心及腿部，胳膊的力量，以及对这些部位肌群的控制。身体的协调平衡，柔韧性，对身体内在的感知也得到了加强。

每个瑜伽体式都会有其功能性，比如拉伸，缓解相应部位的疼痛，排毒，调理，促进消化，帮助治疗轻度抑郁，放松心情，帮助睡眠，缓解亚健康症状等等，这些变化都是轻微的，但经时间作用，你会感受到自己身体的变化。

这些作用是在不断练习，加强自身对身体的感知后慢慢体会到的，当然也有些变化是非常明显的，比如皮肤变好了，睡眠质量好了

于心，在提示的练习过程中，要配合自己的呼吸，感知练习过程️身体的各个部位，这就要求整个过程都要专注，自然就锻炼了专注能力，专注能力在这个快节奏，充斥各种信息的社会里有多重要，自然不言而喻。

在练习的过程中，一些动作得拉伸会很痛，我学会了去感知这个疼痛，并且接受它，不要排斥它，疼痛也是身体的一部分，更是生活的一部分，感知接受它时，似乎就没有那么痛了，这个道理完全可以应运到生活的不如意以及对自身的理解接纳上，接受它们，就是接受自己，这样就能提高自尊水平，高而稳定的自尊一直是我追求的。

再者，此次的学习让我深刻体会了学习的意义，学习，学和习，知识靠学来获取，但对于技能只能靠习来完成，技能是永远学不会的，只能靠习，就像骑自行车，是学不会的，只能靠练习，同样的道理还有演讲，演讲也是一种技能，即使我们读了100本讲如何演讲的书，但不上台，还是演讲不好。

在学习瑜伽的这一段时间中，对学与习体会很深，每个体式读的再明白，但不练习，去感知，你就没法掌握这个体式。

这其中的收获还有很多，就不赘述了。但最大的感想就是：想清楚后，就遵从内心最真实的想法，想要做什么就去做吧。当然，这并不意味着为所欲为

罗胖之前的一句话我印象很深刻的，大意是“当你犹豫一件事要不要做的时候，你就去做”的确

即使这件事不容易，甚至是你觉得就目前能力来说不太可能完成的，只要你开始去做，哪怕是离目标只近了一小步，你也会发现，近一步有近一步的惊喜，你也会对这件事️有比不去做高一度的认识，就像爬山，每个高度看到的景色都是不同的，另外，我也坚信，即使事情失败了，也会有很多其他的收获，只要用心去发现，挖掘，感悟。