我的瑜伽笔记连载29：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（一）

2018年9月1日、9月2日 周末 

Samasthiti(Tadasana)山式

sama 同样，平等，均衡，笔直

sthiti 稳定

tada 山

Urdhva Hastasana手臂上举式

urdhva 抬起，提升，向上

hasta 手

asana 体式

UrdhvaBaddhanguliyasana上举手指交扣式

baddha 联合，限制，被约束

Namaskarasana祈祷式（也是印度人打招呼的一种方式）

Urdhva Namaskarasana 上举祈祷式

urdhva 抬起，提升，向上

Prasarita padottanasana双角式

prasarita 扩张，伸展和延伸

pada 脚

Uttanasana加强前屈伸展式

ut 强烈

tan（动词）伸展、延伸、伸长

ardha 一半

AdhoMukhaSvanasana下犬式

adho mukha 脸朝下

svana 狗

Dandasana 手杖式

danda 一根棍子或者手杖

UdhvaHastaDandasana手杖式上举手臂

urdhva 抬起，提升，向上

hasta 手

danda 一根棍子或者手杖

PadangusthaDandasana手杖式手抓大脚趾

padangustha 大脚趾

danda 一根棍子或者手杖

Svastikasana 简易坐

sva 一个人自身、先天、生命力、灵魂、自我

Parvatasana-in svastikasana 简易坐山式

parvata 一座山

Virasana 英雄式

vira 英雄，勇敢的

Adho MukhaVirasana脸朝下英雄式

Adho Mukha 脸朝下

Parvatasana-inVirasana英雄坐山式

parvata 一座山

vira 英雄，勇敢的

Paschimottanasana 加强背部伸展式

Paschima 指整个身体后部从头到脚后跟的部分

SuptaBaddhaKonasana仰卧束角式

supta 睡眠中

baddha 联合，限制，被约束

kona 角

savasana 挺尸式

sava 尸体

Utkatasana 幻椅式

Utkata强大，猛烈和不均衡

Padahastasana手踫脚前曲伸展式

pada 脚

UtthitaParsvakonasana侧角伸展式

utthita 伸展，延长

parsva侧面

kona角

Setubandha Sarvangasana 桥式肩倒立

setu 桥

setu bandha 桥梁的建构